Edzésvégzés időpontja
2025-01-07 06:45
Edzés típusa
Kettlebell (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megmozgatott súly
20 kg
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
3x ( 3 huzi legvastagabbal, 8 fekvőtámasz letett térddel))
6x (6 press 2x8kg, 6 fűrész 2x8kg, körök közt kb 75s piihenő)
6x (6 guggolás nagyon széles terpesszel h ne billenjen a medence, 6 bicepszezés, 1x10kg. körök közt 1 perc pihi)
végén 8 dead swing helyett 12 swing (20kg), 10 pumpa. Nyújtás. Kb 2 óra alvás után.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Széria | Darab | Súly (kg) |
Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!