Edzésvégzés időpontja
2024-12-10 06:45
Edzés típusa
Kettlebell (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megmozgatott súly
24 kg
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
1 perc passzív lógás.
3x 30/15: állásból plankba kisétálás, tenyér nem emelkedik fel, 8kg guggolás folyamatosan.
50 swing (24 kg)
20 percig: 3 clean-press egyik, majd másik oldal, 3 guggolás egyik, majd másik oldal (10kg), 3 huzi legszélesebb szalaggal, körök közt kb 1 perc pihi, utolsó pihi kimarad.
50 swing 20kg
sok nyújtás, hengerrel.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Széria | Darab | Súly (kg) |
Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!