Edzésvégzés időpontja
2024-11-23 08:14
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:28:38
Megtett távolság
3.5 km
Edzés sebessége
7.33 km/h
Edzés tempója
08:11 p/km
Szintkülönbség
49 méter
Elégetett kalória
170 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Szépen megterveztem hol futunk. Az erdőig szabadon, benne flexin, majd az erdő mellett újra szabadon és ugyanígy vissza.
Pont az erdő közepén vártuk, h eltűnjön az öz a fák közt, mikor halk csörtetést hallok. Bobi kijött utánunk, közben felkapta ezt a nemtomminek a lábát, mintha csak jönne, hogy hozott belépőt, ugye bevesszük a csapatba.
Hangos káromkodásomtól visszhangzott az erdö.
Visszajöttem a szélére körözni, csak caros 3 kilit tudjak összehozni, egész héten erre vágytam Grrrr.
Itthon kihívtam Pankát hátra, meglestem, hol lép ki a kicsi. Megjelöltem, kerítéscsinyálás lesz, ha megjön a zuram a vadászatból.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:08:24 | 1 | 7.14 | 08:24 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:08:44 | 1 | 6.87 | 08:44 | -15 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:07:49 | 1 | 7.68 | 07:49 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:03:41 | 0.5 | 8.14 | 07:22 | -5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!