Edzésvégzés időpontja
2024-06-18 07:46
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:03:10
Megtett távolság
11.01 km
Edzés sebessége
10.46 km/h
Edzés tempója
05:44 p/km
Szintkülönbség
182 méter
Elégetett kalória
1103 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
tempófutás: 2 km bemelegítés 3 x 10 perc félmaratoni tempóban 4 perces pihenőkkel 2 km levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:30 | 1 | 10.91 | 05:30 | 52 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:40 | 1.01 | 12.99 | 04:37 | -31 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:22 | 1.12 | 15.39 | 03:54 | -63 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:01 | 0.87 | 13.00 | 04:37 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:10:49 | 1.84 | 10.21 | 05:53 | 11 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:00:57 | 0.16 | 10.11 | 05:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:08:22 | 1.59 | 11.40 | 05:16 | -12 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:01:41 | 0.42 | 14.97 | 04:00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:05:51 | 1.13 | 11.59 | 05:11 | 18 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:49 | 0.87 | 10.84 | 05:32 | 49 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:03:13 | 1.31 | 24.44 | 02:27 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:00:53 | 0.21 | 14.26 | 04:12 | -13 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!