Edzésvégzés időpontja
2024-05-02 17:14
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:47:03
Megtett távolság
9.3 km
Edzés sebessége
11.86 km/h
Edzés tempója
05:04 p/km
Szintkülönbség
62 méter
Minimum pulzus
84 bpm
Maximum pulzus
165 bpm
Átlagos pulzus
139 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
467 kcal
Időjárás
Napos idő,
0 fok, Edzés leírása
6x400m/1p, 6x300m/1p,6x200m
Feladat: 80-n belül 400-k,a többi meg egyre gyorsabban.Olyan szokatlan volt ez a sebesség, hogy kb. Az elsőnél elzsibbadtam 78-k lettek,utolsó 77. 300m: 57,55, 56, 55,56, 55.200m: 37,35,34,38,35, 34. Kemény edzés volt. Szereztem egy nyulat magamnak, 200m-ket futott velem 2x6x
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:46 | 1 | 12.59 | 04:46 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:05:02 | 1.01 | 12.04 | 04:59 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:05:26 | 1 | 11.04 | 05:26 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:06:24 | 1 | 9.38 | 06:24 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:05:21 | 1.01 | 11.33 | 05:18 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:05:22 | 0.99 | 11.07 | 05:25 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:00:34 | 0.11 | 11.65 | 05:09 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!