Edzésvégzés időpontja
2024-04-27 18:51
Edzés típusa
Súlyemelés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:05
Megmozgatott súly
22 kg
Elégetett kalória
380 kcal
Időjárás
Napos idő,
20 fok, Szélcsend
Edzés leírása
Péter Horváth
1 óra esti súlyzós edzés!
1 hour evening weight training!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,0; EPOC: 044
Szombathely:
1. fekvőtámasz: 20 ismétlés, 6 sorozat
2. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat
3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat
4. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 6 sorozat
5. súlyzók kilökése állva: 15 ismétlés, 4 sorozat
6. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat
7. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat
8. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat
9. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat
10. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Széria | Darab | Súly (kg) |
Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!