(verseny)
Napos idő,
20 fok, Szélcsend Az 5 km-es táv egyelőre még nem megy továbbra sem. A 3 km táv megy, az 5 km még nem. Óvatos kezdés (4:40 alatt 1. km) 1,5 km után megint volt az a megmagyarázhatatlan leszabályzás és rosszul lettem. A pulzus beragadt ettől 187-en, és nem ment feljebb 4 km-ig, ami szintén nem volt normális..... a 4. km az meg 5:22 lett, egy kis minimális emelkedővel, de ez akkor is hihetetlen..... az utolsó km valahogy megint sikerült 4:39 körüli tempóval 192 pulzuson.... csak azért, hogy hamarabb beérjek és érjen véget ez a szörnyűség. Nem tudok többet erről a PW-ről írni. Legalább azért 25p-en belüli..... Utána rosszul voltam délután is, kb. beteg voltam. Másnapra izomlázam lett, ez is miért???? Valószínűleg még kell 1 év, mire tényleg rendbejövök valamennyire. Addig meg futok, ahogy tudok. Ezzel véget is ért az idei versenyszezon, mert a hörgők miatt még nem versenyezhetek hidegebb időben.
(41. hely 1165 nőből)
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
5 hozzászólás
Köszi itt is. :) Igen, már tudom azóta, hogy miért volt ilyen rossz. Picit sok volt az edzés, és végül kiütöttem magam múlt héten, mert a futásra még rápakoltam kevés alvást sok munkával:) Sajnos...Ebből most fel kell épülni, ez visszavetett kicsit.
Majd lesz maraton, ha már eleget gyorsultam, új PB-t szeretnék maratonon (is), márpedig magasan van a léc, 3:38 alatt volt meg az első (és eddig egyetlen) maratonom ugye. :)
(Ultrából max 12 órát vagyok hajlandó versenyként. Esetleg egyszer, egyetlenegyszer 24 órásat bulinak, poénnak vagy valami. De rendszeresen versenyként NEM!)
Igen, meló mellett nagyon nehéz. - Nagyon drukkolok, a terveidhez! ;)
3:38 tök király, nekem 3:52 volt az első (és eddig utolsó). :) Nem tudom, képes leszek-e megdönteni, most a távok jobban érdekelnek... Persze már írtam, a melózástól mennyire félek, hogy akkor a sportolásom kárára fog menni. - Szóval nem tudom, mi sikerül majd.
Álom:
- Tavasszal Félmaraton.
- Ősszel Maraton.
- 2025-ben első ultra.
Aztán nem tudom, mi fog ebből összejönni.
De nem gondoltam, hogy Téged is vonz ez az irány is, mint lehetőség. :D - 24 órás, hú, az nagyon kemény lehet. :D
Ja, ide írtam Neked:
https://edzesonline.hu/edzes/4524813
Hajrá-hajrá a további edzéseidhez! ;)
Gratulálok a helyezéshez, soha ne fussál rosszabb tempót még 80 évesen sem! Viszont két irányba indulnék el a probléma megoldásában. 1. Nem volt-e túl gyors a kezdés? Nem-e lett volna jobb mondjuk beállni egy picit lassabb, de egyenletesebb tempóra? 2. Fejben mennyire voltál ott, mert nekem úgy tűnik, hogy valahogy elvesztél fejben menet közben. Hiszen sima ügy nálad a 4.40-en belüli tempó, annak azért menni kellene legrosszabbként is a 4.50-en belülinek is, ráadásul nem is volt vészesen hosszú a táv. Ha 4 km után megy a 4.39-es tempó akkor táv közben sima ügynek kellene lenni az 5 percen belüli tempónak is. Még egy nagyon fontos dolog: ALVÁS!!!!
Hát ez gyors volt! - Legalábbis, ha magamhoz hasonlítom. - Nekem nem menne ennyire.
Sajnálom, hogy rossz élmény volt fizikailag, de lenyomtad. A tapasztalat is sokat jelent.
Szóval a szumma, az, hogy gratulálok! ;)
Nem gondolkodtál lassabb, de hosszabb távokon? Maraton, ultramaraton?