Részben felhős idő,
22 fok, Szélcsend TNF futás #69 (#4/19), Laza átmozgató, visszaszoktató
Sérülés után (közbeni) első futás...Lábam még nem teljesen jó, de megpróbáltam lazán futni. Igazából ment a futás, de azért utána továbbra is elég fájdogal ha nem melegítek be. (részletesen a sérülés update-ben).
Éreztem a kihagyást...Fura, csak 3 nap maradt ki, de így is éreztem. Reni mondta, hogy sérülés miatt lábam nem teljesen pihen, hanem inkább "gyógyuláson dolgozik" a pihenés helyett...
Ezen a futáson nem volt gond, de erőset futni hát nehezen tudtam volna.
Elején full lazán, régi Pepe féle lazában futottam az első 5km-t. Az ezért is ilyen lassú (meg szint is több volt ebben!) Maradék, utsó 3km-re váltottam normál, új Pepe féle lazára. Illetve ekkor már relatív síkabb is volt a terep.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:30:04 | 5 | 9.98 | 06:01 | 30 | 0 | 137 | 126 |
| 2 | Normál futás | 00:16:24 | 3 | 10.98 | 05:28 | 9 | 0 | 140 | 134 |