Edzésvégzés időpontja
2022-05-21 10:01
Edzés típusa
Terepfutás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
02:13:00
Megtett távolság
20.38 km
Edzés sebessége
9.19 km/h
Edzés tempója
06:32 p/km
Szintkülönbség
482 méter
Minimum pulzus
125 bpm
Maximum pulzus
171 bpm
Átlagos pulzus
156 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1695 kcal
Időjárás
Napos idő,
28 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Jó választás volt ez a verseny. Imádtam.
Egy ismerős hölggyel futottam végig, akiről tudom hogy van olyan jó mint én. Mivel a pálya egy része elég kacifántos úton haladt, így volt jó, mert ketten figyeltük, merre is kell menni.
Mivel meleg volt nem is hajtottunk nagyon. Volt egy-két sunyi emelkedő, meg traktor nyomos rész, de alapból jól futható volt a pálya. Élveztük a tájat, beszélgettünk, stb. Azért az milyen demotiváló lehet egyeseknek, hogy majd meghalnak, mi meg csacsogunk dombnak fölfelé.?
Nem éreztem a verseny végén semmi extra fáradtságot, folyadekot pótolni kellett, de ennyi. Vállam, karom azert pirosra sült.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:05:09 | 1 | 11.65 | 05:09 | 10 | 125 | 163 | 153 |
| 2 | Laza futás | 00:05:15 | 1 | 11.43 | 05:15 | 11 | 141 | 163 | 159 |
| 3 | Laza futás | 00:05:38 | 1 | 10.65 | 05:38 | 20 | 152 | 166 | 157 |
| 4 | Laza futás | 00:06:37 | 1 | 9.07 | 06:37 | 41 | 144 | 171 | 162 |
| 5 | Laza futás | 00:07:35 | 1 | 7.91 | 07:35 | 15 | 125 | 164 | 154 |
| 6 | Laza futás | 00:06:08 | 1 | 9.78 | 06:08 | 37 | 147 | 169 | 160 |
| 7 | Laza futás | 00:05:32 | 1 | 10.84 | 05:32 | 4 | 145 | 162 | 155 |
| 8 | Laza futás | 00:05:52 | 1 | 10.23 | 05:52 | 14 | 149 | 162 | 158 |
| 9 | Laza futás | 00:06:26 | 1 | 9.33 | 06:26 | 25 | 142 | 169 | 156 |
| 10 | Laza futás | 00:02:35 | 1 | 23.23 | 02:35 | 28 | 153 | 163 | 158 |
| 11 | Laza futás | 00:00:12 | 1 | 300.00 | 00:12 | 21 | 159 | 162 | 161 |
| 12 | Laza futás | 00:03:16 | 1 | 18.37 | 03:16 | 14 | 136 | 163 | 154 |
| 13 | Laza futás | 00:07:47 | 1 | 7.71 | 07:47 | 59 | 151 | 170 | 161 |
| 14 | Laza futás | 00:07:10 | 1 | 8.37 | 07:10 | 19 | 125 | 171 | 151 |
| 15 | Laza futás | 00:06:24 | 1 | 9.38 | 06:24 | 18 | 126 | 171 | 153 |
| 16 | Laza futás | 00:07:02 | 1 | 8.53 | 07:02 | 26 | 125 | 171 | 156 |
| 17 | Laza futás | 00:07:20 | 1 | 8.18 | 07:20 | 67 | 129 | 171 | 152 |
| 18 | Laza futás | 00:07:35 | 1 | 7.91 | 07:35 | 21 | 125 | 169 | 155 |
| 19 | Laza futás | 00:06:25 | 1 | 9.35 | 06:25 | 5 | 145 | 171 | 153 |
| 20 | Laza futás | 00:06:40 | 1 | 9.00 | 06:40 | 15 | 147 | 171 | 160 |
| 21 | Laza futás | 00:06:57 | 1 | 8.63 | 06:57 | 10 | 140 | 169 | 155 |
| 22 | Laza futás | 00:05:54 | 1 | 10.17 | 05:54 | 0 | 128 | 171 | 157 |
| 23 | Laza futás | 00:04:12 | 0.79 | 11.29 | 05:19 | 2 | 154 | 171 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ez egy hosszufutasnak tökéletes volt!