Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 682 105 km-t sportoltatok
rrroka
Futás rrroka  futott  2010-06-27-n

Edzésvégzés időpontja
2010-06-27 14:30
Edzés típusa
Hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:56:00
Megtett távolság
20.9 km
Edzés sebessége
10.81 km/h
Edzés tempója
05:33 p/km
Szintkülönbség
318 méter
Átlagos pulzus
158 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 22 fok,
Edzés leírása

újra apályán, próbálkozom egy huszassal, viszonylag dombszegény útvonalon.

ilyet itt nehéz találni, úhyhogy hosszú lapos emelkedőt és ugyanilyen lejtőt választottam az IT szalagom kímélése céljából. az nem is szólt be, de a jobb lábam nagylábujja sarkában szokásos, egy óra tíz perc után előjövő fájdalom nem akart szűnni, így meg kellett állnom egy kicist megmasszírozni és szorosabbra kötnia  cipőt. ez segítette, a továbbiakban kevébbé sántikáltam.

útközben elfogyott az isoitalom (két kulacs, 2,5 dl,) és egy energiaszeletet is benyomtam (decatlonos, tejcsokibevonatú narancsos magvas, állati finom).

végül több és jobb lett, mint gondoltam, királyság! :D

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!