Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 46 948 512 km-t sportoltatok
Pepe88
Bringázás Pepe88  bringázott  2021-12-30-n

Edzésvégzés időpontja
2021-12-30 14:20
Edzés típusa
Domb (edzés)
Edzésmunka ideje
03:28:54
Megtett távolság
85.61 km
Edzés sebessége
24.59 km/h
Edzés tempója
02:26 p/km
Szintkülönbség
1256 méter
Pedálfordulat
77 rpm
Maximum pulzus
159 bpm
Átlagos pulzus
128 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
Napos idő Napos idő, 25 fok, Gyenge szél
Edzés leírása

Los Gigantes oda-vissza

GARMIN

POLAR

Átlagwatt: 157 (odafelé 157, vissza 163) (Korábbi LosGigantesnél 181 volt amikor csak úgy mentem, és 186, amikor mentem benne 6x5percet). Szóval azért alacsonyabb intenzitás látszik (időben korábban 3:10, és 3:16 volt)


Diétám 3., és utolsó napján. Ezért is, és visszaszoktatás miatt, hogy ne terheljem (túl) magam az elején full lazán akartam menni. Ez nem igazán jött össze. Laza-közepes tempó lett inkább. Korábban mindig benyomtam egy csokit Los Gigantesnél, de most ugye erre nem volt lehetőség...De legtöbbször opcionális volt, de mindig úgy éreztem, hogy muszáj,kell az energia visszafelé...Most erre nem volt lehetőség...Izoztam és így vittem be szénhidrátot/cukrot.

Szerencsére maradt bennem erő végig, de azért a táv második fele nem esett jól. Érzésre eléggé elfáradtam, de a watt meglepő módon magasabb lett visszafelé. Mondjuk rájöttem, ez azért van, mert az első ~15km-en még tartottam a full laza tempót kifelé, utána kezdtem kicsit jobban engedni, de azért figyeltem, hogy ne legyen túl erős...

 

Időt nézve PW nyilván, de igazából nem számított. Szerencsére nem éreztem annyira a kihagyást, szombati Teide-re fitt leszek és jövő hétre dettó teljesen fitt leszek. 

 

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Bemelegítő kitekerés 00:06:17 2.52 24.06 02:30 6 0 120 101
Megjegyzés:

watt 91

2 Domb 01:36:40 40.53 25.16 02:23 683 0 159 129
Megjegyzés:

watt: 157

3 Domb 01:39:39 40.11 24.15 02:29 544 0 159 129
Megjegyzés:

watt 163

4 Levezető hazatekerés 00:06:18 2.45 23.33 02:34 23 0 132 121
Megjegyzés:

watt 142

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!