TEIDE-s utáni napon (szokás) szerint brutál magas pulzussal, de mivel a tegnapi nap pihenőnap volt, ezért mára ez rendbejött, úgyhogy jöhetett a résztávos futás. Sokáig bizonytalan volt, mert egész napra esőt mondtak, de végül Lito Tamással kimentünk. De a pálya nem vezette el a vízet, úgyhogy egy ideig vártunk...Felmerült, hogy csak futóiskolázok így, de mivel enyhült az eső elkezdtük

A derekam eléggé fájt, keresztcsont környékén. Furcsa, rég nem jött ez elő, lelki oka van ennek, nem értem most miért kezdett el fájni éjszaka. Ezért nem foglalkoztam vele, de a bemelegítő futásnél éreztem, így azért bizonytalan voltam, hogy menni fog-e a résztáv...A repülőnél is egy kicsit bezavart, de azért úgy ahogy ment, szóval úgy voltam elkezdem, megnézzük hogy megy.

3x2km volt

2km: 1p erős/1p lendülete

2km: 200m/erős/200m lendületes

2km: 4:40-ben

Kicsit erősnek éreztem hogy erős mellett a lazább rész "lendületes" legyen. Renitől kértem tempót erre és a lendületesnek ~5:20-asnak kellett lenni. Alapvetően én azt mondtam Tominak, hogy ~4:40 és 5:20 környékén lesz az erős és lendületes rész. Ehhez képest az első két km mindkettő bőven erősebb volt. Viszont a lendületes rész az nem lendületes volt...Vagyis tempót elnézve az, jóleső lendületes. De inkább "normál" tempónak mondanám. Ebben a szakaszban a "pihenős" rész első fele mindig kicsit a pulzus megnyugvásról szólt, és a második felet egy kicsit lendületesebben futottam.

Az utsó 2km is jóval gyorsabb lett, mint kellett volna. Furcsa

Nem éreztem egyáltalán jónak az edzést. Örültem, hogy lefutottam, jó volt túllenni rajta, de nem volt flow. Esett az eső, eláztunk, átázott a cipőm végére, és kicsit derekam is fájt. Szóval így furcsa, hogy így ment...De szerintem nem ez lesz az alap...

(mondjuk az eső/hideg lehet jobb mint az 1hónappal ezelőtti meleg a résztávozás közben..)