Részben felhős idő,
27 fok, Gyenge szél -2 szigetkör, szokásos klasszikus fokozóra
-Pulzusmérőt elfelejtettem magammal vinni
Ezúttal már normálisabb fokozó. A klasszikus, megszokott.
3-3-3-maradék.
Laza-normál-jóleső lendületes-erős
6:30, 6:00, 5:15, 4:45-t szerettem volna, ezt hoztam is. Mostani állapotba ez a reális, de persze sok fejlődési lehetőség van. Már csak akkor is ha rendesen, folyamatosan tudnék edzeni...
Nagyon nem éreztem amúgy ma a mozgást. Darabos voltam. Jóleső lendületes első 1kilije még jóleső volt, éreztem dinamikát. Másodikra nem emlékszek. De harmadikra szétestem. Valószínű tegnapi bringát éreztem. Azért megfutottam azt is gond nélkül és erősre is tudtam váltani. Maradt még bennem, azért nyilván elfáradtam, de közel sem futottam maxot. Nem is baj, első komolyabb, normálisabb futás. Okosan csináltam/csinálom
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:19:46 | 3 | 9.11 | 06:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 6:30, 6:30, 6:46 |
|||||||||
| 2 | Normál futás | 00:17:40 | 3 | 10.19 | 05:53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 5:52, 5:51, 5:57 |
|||||||||
| 3 | Tempó futás | 00:15:46 | 3 | 11.42 | 05:15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 5:11, 5:17, 5:18 |
|||||||||
| 4 | Erős | 00:07:31 | 1.68 | 13.41 | 04:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 4:38, 4:19 |
|||||||||