Végre melegben, napsütésben +17 fokban.  3.4km bemelegítő futás benne 6x100kgy majd 7 x (800m gyors / 3'00" könnyed átfutás)  - levezetés.    800 gyorsak: 3'04",  3'01",  3'07",  3'00",  3'05",  2'59",  3'05". (3'03" átlaggal). 4x erős ellenszélben, 3x hátszélben. Sztem egyértelmű melyek voltak a hátszelesek és fordítva.                         Mivel a Muksikámat teljesen egyedül hagytam otthon, így nem akartam hosszúra fogni és csak hatot terveztem, de jól esett és rátoltam még egy hetediket.  Ha 8 szériát toltam volna, akkor is megvan a 3'03" átlag ami jó

szokásos szakadt, öreg, lyukasorrú lunaracer 3 -ban