Napos idő,
22 fok, Szélcsend
Útvonal/környék bejárás...Gondolkoztam hogy megnézek hátha másik útvonalon megyek, menjek Teide felé. De maradok eredetinél. Valószínű ez könnyebb lenne, de még nem lennék 100% biztos az útvonalban...
Utolsó edzésem diéta alatt...Az eleje nem esett jól, végére belejöttem. Nem akartam sokat menni, olyan 2-2,5órát. Kicsit kevesebb lett, de nem gond. A végén lementem még Los Cristianosban és onnan az emelkedő most ment a legjobban. Nem fáradtam el szinte egyáltalán...Persze az elején nem esett jól, főleg hogy rögtön kis emelkedővel kezdtem. De pont bemelegedtem, mire vége lett az edzésnek... :( Azért nem akartam/nem akarom túlfeszíteni a dolgokat, elég volt ez így mára. Meg azért felfelék közben volt hogy szenvedten, nem esett jól, de lejtmenetben/síkon nagyon könnyen/gyorsan regenerálodtam.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:02:50 | 1.04 | 22.02 | 02:43 | 0 | 0 | 0 | 123 |
| 2 | Domb | 01:39:40 | 40.78 | 24.55 | 02:27 | 0 | 0 | 175 | 140 |
| 3 | Levezető hazatekerés | 00:05:22 | 2.22 | 24.82 | 02:25 | 0 | 0 | 0 | 0 |