POLAR

3kör a szigeten. 1. és 3. lazán. Középső jóleső lendületes

Egyetlen megjegyzés: Mi a f***??? Mik ezek az idők? Gondoltam hogy ~6:10 és 5:15 környékén leszek. Összidőnél sejtettem hogy jól ment, mert ~1:32-t saccoltam, de 1:27 lett. De hogy a jóleső lendületes rész 4:30??? Ez a tempó félmaratonra jó lehet. 

A félmaratoni PB-m viszont 4:25!! Állóképességben, meg minden másban érzésre azért messze vagyok. Nyilván egy dolgonak köszönhetem ezt a brutális javulást: a súlyomnak!!! Ha rendesen felkészülnék (és lábfejem nem fájna, vagy csak nem gátolna), akkor ~1:30-on belül tudnék (kellene) futni 1-2 hónap múlva. Kérdés, hogy akarok-e? Ez azért biztató, ahogy az is, hogy a végén a laza ~5:40-es volt és a pulzus is lement!

*Zenével amúgy, ahogy szoktam. Viszont nagyon korán, mert volt progim napközben. Ezért lassan indult, nehézkesen, szenvedős volt első 7km eléggé. Pár napja ilyenkor még aludtam, amikor már futottam...Sok idő kell reggel, míg magamhoz térek, így az edzés első harmada ezzel telt, hogy "felébredjek". Az időket elnézve mondjuk ez nem látszik!