Szigeten 2 kör. KÖNNYED FOKOZÓ!
A foglalkozás célja egy kis átmozgatás volt, két (szellemileg) fárasztó elemző session között. Ezért mentem el igazából csak futni. Amúgy nem vonzott most a rekotán.
Éppen ezért úgy voltam vele, hogy a terv 1 kör laza, ha jól megy/jó kedvem lesz akkor lehet belőle 2 kör. Aztán futás közben arra jöttem rá, h a következő futásom már jó lenne ha valami "normális" lenne (=vagy 3 kör, vagy 2 kör fokozóra), mert mostanában csak ilyen semmilyen futásokat csinálok...
Aztán úgy alakult, hogy már ez a mostani futásom fokozó lett. Igaz csak KÖNNYED FOKOZÓ! Elég jó "nyúlaim" voltak az első 5km-en, a lazább és normál szakaszon is. Utána jóleső (tényleg nagyon jóleső) lendületest futottam. A végén futottam kicsit erősebben, de az is erős alja legfeljebb...
Jól ment! Jó volt!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:18:27 | 3 | 9.76 | 06:09 | 0 | 0 | 141 | 131 |
| Megjegyzés: 6:07, 6:15, 6:04 |
|||||||||
| 2 | Normál futás | 00:23:29 | 4 | 10.22 | 05:52 | 0 | 0 | 155 | 141 |
| Megjegyzés: 5:48, 5:53, 6:00, 5:46 |
|||||||||
| 3 | Lendületes | 00:15:29 | 3 | 11.63 | 05:10 | 0 | 0 | 166 | 156 |
| Megjegyzés: 5:17, 5:08, 5:03 |
|||||||||
| 4 | Tempó futás | 00:02:56 | 0.65 | 13.30 | 04:31 | 0 | 0 | 177 | 170 |