Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 472 305 km-t sportoltatok
Pepe88
Bringázás Pepe88  bringázott  2019-08-10-n

Edzésvégzés időpontja
2019-08-10 14:00
Edzés típusa
Hegy (edzés)
Edzésmunka ideje
04:31:17
Megtett távolság
113.7 km
Edzés sebessége
25.15 km/h
Edzés tempója
02:23 p/km
Maximum pulzus
179 bpm
Átlagos pulzus
139 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
3925 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 33 fok, Gyenge szél
Edzés leírása

POLAR

 

 

Bp-Pomáz-Dobogókő-Esztergom-Pilismarót-Dobogókő-Pomáz-Budapest

 

Egyszer már megcsináltam ezt a kört szerintem idén, de nem keresem meg, mert csak elszörnyednék az időn. Elég szarul ment, több okból is. Leginkább a kurva meleg miatt. Pomáznál már megfőttem. Szerencsére amint felértem ott árnyékban megpihentem és innentől azért sokat tekertem árnyékban (vagy már kicsit lement a nap). Kurva meleg volt...

Nyilván az is benne van, hogy elmúlt napokban egyrészt sokat edzettem, másrészt azért edzettségi állapotom sem túl jó. Igaz már mentem egy kicsit hosszabbat (Visegrád), de hegyet nem mentem az 1 hónapos kihagyás óta.

 

Ahhoz képest azért jó volt. A cél csak a túlélés volt, hogy valahogy feljussak Dobogókőre. Legalábbis elsőre. Nem tudom hogyan, de sikerült. Utána, másodjára, Pilismarót felől már azért könnyebben ment (nem volt annyira meleg)

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Bemelegítő kitekerés 00:04:00 1.5 22.50 02:40 0 0 0 119
2 Tempó tekerés 00:03:50 2.37 37.10 01:37 0 0 161 145
Megjegyzés:

Szigeten át, kifelé

3 Állóképesség javítás 00:36:08 17.29 28.71 02:05 0 0 161 137
Megjegyzés:

Elfelejtettem lap-et nyomni...Volt benne ugyebár laza rész, fel az árpád hídra és onnan le.

Bp-Pomáz

4 Domb 00:26:54 9.31 20.77 02:53 0 0 163 149
Megjegyzés:

Pomáz-Pilisszentkereszt...megfőttem...

5 Hegy 00:29:30 6.71 13.65 04:24 0 0 170 161
Megjegyzés:

Dobogókő...Gondolom PW...(vagy legalább SW), de annyira nem érdekel

6 Hegyről le 00:23:37 13.87 35.24 01:42 0 0 0 113
Megjegyzés:

Dobogókő-Esztergom

7 Állóképesség javítás 00:35:11 16.32 27.83 02:09 0 0 164 134
Megjegyzés:

Esztergom-Pilismarót

8 Hegy 00:44:10 11.74 15.95 03:46 0 0 168 150
Megjegyzés:

Pilismarót-Dobogókő

9 Hegyről le 00:06:18 4.22 40.19 01:30 0 0 0 113
Megjegyzés:

Dobogókőről le-Pilisszentkeresztig

10 Hegyről le 00:16:05 9.26 34.55 01:44 0 0 0 126
Megjegyzés:

Pilisszentkereszt-Pomáz

11 Állóképesség javítás 00:36:12 17.06 28.28 02:07 0 0 165 138
Megjegyzés:

Pomáz-Margitsziget

12 Tempó tekerés 00:03:46 2.1 33.45 01:48 0 0 165 158
Megjegyzés:

Szigeten át vissza

13 Domb 00:01:06 0.36 19.64 03:03 0 0 0 162
Megjegyzés:

Margit hídra fel

14 Levezető hazatekerés 00:04:30 1.59 21.20 02:50 0 0 0 124

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!