Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 473 677 km-t sportoltatok
Pepe88
Bringázás Pepe88  bringázott  2019-05-18-n

Edzésvégzés időpontja
2019-05-18 12:30
Edzés típusa
Hegy (edzés)
Edzésmunka ideje
04:21:31
Megtett távolság
113.83 km
Edzés sebessége
26.12 km/h
Edzés tempója
02:18 p/km
Maximum pulzus
175 bpm
Átlagos pulzus
135 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 22 fok,
Edzés leírása

POLAR

 

Bp-Dobogókő (hegytető)-Esztergom-Pilismarató-Dobogókő még egyszer Kékkbükfanyeregig-Pomáz-Bp

 

Az 1.hegymenet volt nehezebb, volt valaki aki beállt mögém, jött mögöttem egy darabon, majd előrement és random módon megindulgatott, le akart szakítani (AKKOR MINEK JÖTT MÖGÖTTEM  EGY IDEIG??). Megtette...de saját tempón felértem rá, erre megint megindult. Mentem vele egy ideig, de a derekam fájt nagyon, ezért utolsó 1km-en elengedtem, örüljön neki.

 

Lefelékbe nagyon vigyázva, illetve az 1.lejtmenetben féltem a bringám miatt is, hogy esetleg lapos a kerék vagy ilyesmi. De azért érezhetően jobban éreztem már magam lefelé mint korábban (főleg a 2.lejtmenetben). Felmentem utána Pilismarótról is, ez nagyon könnyű volt. Nyilván azért, mert a meredékség nagyon alacsony volt, cserébe hosszú volt, és a végére eluntam magam.

 

2x volt benne kis pihi, hegytetőkön. Jó volt, jól ment. Úgy éreztem Pomáz környékén hogy megint ég/égni fog a combom, mint legutóbb, de szerencsére nem volt gond és tudtam visszafele is rendesen menni.


Az átlag a hegyek miatt és óvatos lejtmeneteknek is köszönhetően nyilván szar. 

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Bemelegítő kitekerés 00:04:00 1.45 21.75 02:46 0 0 0 118
Megjegyzés:

Szigetre ki

2 Állóképesség javítás 00:39:05 19.64 30.15 01:59 0 0 161 129
Megjegyzés:

Bp-Pomáz

3 Domb 00:25:40 9.27 21.67 02:46 0 0 154 136
Megjegyzés:

Pomáz-Pilisszentkereszt

4 Hegy 00:24:54 6.66 16.05 03:44 0 0 175 161
Megjegyzés:

Dobogókő

5 Regeneráló tekerés 00:01:09 0.42 21.91 02:44 0 0 0 0
Megjegyzés:

A hegytetőn amíg fordultam...

6 Hegyről le 00:27:10 14.84 32.78 01:50 0 0 131 110
Megjegyzés:

Dobogókő-Esztergom

7 Állóképesség javítás 00:31:37 14.76 28.01 02:09 0 0 158 132
Megjegyzés:

Esztergom-Pilismarót

8 Hegyről le 00:44:05 11.81 16.07 03:44 0 0 163 149
Megjegyzés:

Pilismarót-Dobogókő,Kékkbükfanyereg

9 Hegyről le 00:06:11 4.24 41.14 01:28 0 0 0 111
Megjegyzés:

Dobogókő (Kékkbükfanyereg)-Pilisszentkereszt

10 Hegyről le 00:15:32 9.26 35.77 01:41 0 0 0 124
Megjegyzés:

Pilisszentkereszt-Pomáz

11 Állóképesség javítás 00:22:36 11.56 30.69 01:57 0 0 156 135
Megjegyzés:

Pomáz-Bp, haza síkon #1

12 bolyozás 00:01:48 1.19 39.67 01:31 0 0 162 159
Megjegyzés:

Haza #2

Valaki utolért, beálltam mögé, de nagyon hamar lefordult :( Pedig jó lett volna az átlagon javítani

13 Állóképesség javítás 00:12:34 6.77 32.32 01:51 0 0 175 152
Megjegyzés:

haza #3, maradék rész

14 Levezető hazatekerés 00:05:10 1.96 22.76 02:38 0 0 0 124

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!