Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 45 371 879 km-t sportoltatok
rrroka
Futás rrroka  futott  2010-03-04-n

Edzésvégzés időpontja
2010-03-04 14:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:57:40
Megtett távolság
11.22 km
Edzés sebessége
11.67 km/h
Edzés tempója
05:08 p/km
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő,
Edzés leírása

Bemelegítés fel a fundoklia-völgyhöz.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Normál futás 00:22:48 4.15 10.92 05:30 0 0 0 0
Megjegyzés:

Bemelegítés fel a fundoklia-völgyhöz.

pálya
2 Résztáv 00:03:44 0.73 11.73 05:07 0 0 0 0
Megjegyzés: 730 m tempós résztáv a fundoklia-völgy peremén. dimbes-dombos terep, de ez a szakasz az emelkedősebb, D -> É irányú.
target="_blank">pálya ez az első teszt futás résztáv, felmértem milyen a pálya.
pihenő nélkül egyből a bemelegítésből futottam.
3 Résztáv 00:02:53 0.73 15.19 03:57 0 0 0 0
Megjegyzés: 30 mp pihenő.
É -> D irányú résztáv, dimbes-dombos ez is, de erre kicsit lejtősebb.
4 Résztáv 00:03:12 0.73 13.69 04:23 0 0 0 0
Megjegyzés: 1 perc pihenő
5 Résztáv 00:02:47 0.73 15.74 03:49 0 0 0 0
Megjegyzés: 1 perc pihenő.
6 Laza futás 00:22:16 4.15 11.18 05:22 0 0 0 0
Megjegyzés: 1 perc pihi, majd levezető hazafele, a lejtős pályán.

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!