Edzésvégzés időpontja
2019-03-12 16:00
Edzés típusa
Állóképesség javítás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:19:57
Megtett távolság
40.14 km
Edzés sebessége
30.12 km/h
Edzés tempója
02:00 p/km
Maximum pulzus
176 bpm
Átlagos pulzus
150 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
20 fok, Erős szél
Edzés leírása
Rövidebb, könnyebb tekerést terveztem mára. Egyrészt azért, mert azért nem vagyok még 100%-os. Másrészt szeretnék minél többet játszani, szóval nem szeretném, hogy a sport elvigye a napom nagy részét.
Odafele elég komoly hátszél volt, visszafelé pedig szembeszél. Jólesett odafele menne így... Visszafelé azért nehéz volt, de nyilván ez nem az a táv, ami megvisel.
Jó volt!
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:03:28 | 1.57 | 27.17 | 02:12 | 0 | 0 | 125 | 114 |
| Megjegyzés: Legurultam a bicikliút kezdetéig |
|||||||||
| 2 | Állóképesség javítás | 00:24:24 | 14.45 | 35.53 | 01:41 | 0 | 0 | 168 | 153 |
| Megjegyzés: Kifele a bicikliúton a lámpáig. ELég komoly hátszélben |
|||||||||
| 3 | Regeneráló tekerés | 00:03:48 | 1.28 | 20.21 | 02:58 | 0 | 0 | 176 | 154 |
| Megjegyzés: Kereszteződésen át és fel az emelkedőre |
|||||||||
| 4 | Állóképesség javítás | 00:04:32 | 2.7 | 35.74 | 01:41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: A töltésen fent odafelé (hátszél) |
|||||||||
| 5 | Állóképesség javítás | 00:06:49 | 3.09 | 27.20 | 02:12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Visszafelé fent a töltésen (szembeszél kezdete) |
|||||||||
| 6 | Regeneráló tekerés | 00:02:28 | 1.07 | 26.03 | 02:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Le az emelkedőn és át a lámpán |
|||||||||
| 7 | Állóképesség javítás | 00:29:57 | 14.37 | 28.79 | 02:05 | 0 | 0 | 161 | 151 |
| Megjegyzés: Vissza a bickliúton. Szembeszél!! |
|||||||||
| 8 | Levezető hazatekerés | 00:04:31 | 1.61 | 21.39 | 02:48 | 0 | 0 | 136 | 129 |
| Megjegyzés: Vissza (fel) a kocsiig, lazán!!! |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!