Edzésvégzés időpontja
2018-02-09 00:00
Edzés típusa
intervall (edzés)
Edzésmunka ideje
01:25:27
Megtett távolság
20.2 km
Edzés sebessége
14.18 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Szintkülönbség
38 méter
Átlagos pulzus
135 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
-3 fok,
Edzés leírása
/km bem. után 3x3000m/1000m 3:50-4:00/5:00 lev.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:27:25 | 6 | 13.13 | 04:34 | 38 | 0 | 0 | 135 |
| Megjegyzés: tervúton bem. |
|||||||||
| 2 | Tempó futás | 00:11:28 | 3 | 15.70 | 03:49 | 0 | 0 | 152 | 143 |
| Megjegyzés: 3:53-3:43-3:51 egy kicsit lejtett-2.km |
|||||||||
| 3 | Laza futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 0 | 0 | 152 | 134 |
| 4 | Tempó futás | 00:11:27 | 3 | 15.72 | 03:49 | 0 | 0 | 153 | 146 |
| Megjegyzés: 3:47-3:50-3:50 |
|||||||||
| 5 | Laza futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 0 | 0 | 0 | 144 |
| 6 | Tempó futás | 00:11:19 | 3 | 15.91 | 03:46 | 0 | 0 | 170 | 159 |
| Megjegyzés: 3:45-3:49-3:45 |
|||||||||
| 7 | Laza futás | 00:04:22 | 1 | 13.74 | 04:22 | 0 | 0 | 157 | 146 |
| 8 | Laza futás | 00:10:22 | 2.2 | 12.73 | 04:43 | 0 | 0 | 139 | 128 |
| Megjegyzés: levezetés |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Első olvasatra tetszik! de kicsit részletezve?