Hihetlenenül korán odaértem. Bár a többség már lubickolt
100 bemelegítés
1500 gyors 5*(100 technika (vállérintés, söprés, vívás, egykaros, öklös) + 100 levegővisszatartás (3-5-7-9-7-5-3) + 100 iramjáték (25 erős + 25 laza)
1000 gyors 2*(250 gyors kar bójával + 50 gyors láb bójával + 200 gyors)
500 iramváltás
10*50, az utolsó négy TEÁval
200 laza levezetés TEÁval
100 vegyes
100 zsákos frodó
Már korábban láttam az úszóknál, hogy valami fékernyőszerűséggel úsznak, és most Ani is hozott egy úszózsákot, ami egy nagy csonka kúp, egy zsinóron, amit egy derékszíjjal lehet magunkra kötni és amit egy bója tart a víz felszínén, hogy az úszó maga után húzva ne gabalyodjon bele a lába
Jó kis edzés volt, de kidörzsölődött a nyakam
4 hozzászólás
Talán, ahogy írtad is, a derekadra kellett volna kötni azt a zsákot, nem a nyakadra...:-) Ettől még persze szép kis edzés volt, mindegy is, hogy melyik nap! :-)
A testrészt kivételesen eltaláltam, és rendeltetésszerű helyre rögzítettem a zsákot, viszont úgy elzsírosodtam, hogy már lehet, hogy a nyakam is hurkás, és ahogy a kartempónál emelem a kezem a bőr ér a bőrhöz (a sajátom, nem a pancsoló kislányoké), és másfél óra alatt ez már kellemetlen. (tudom, a vazelinnek felhasználási területe igen sokrétű, akinek olyan kényes a kultakarója, mint az enyém, az használja a vegyipar termékeit)
Ez nem tegnap volt???