Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 936 454 km-t sportoltatok
Steve
Futás Steve  futott  2009-07-11-n

5 / 2 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2009-07-11 13:01
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:23:37
Megtett távolság
10.1 km
Edzés sebessége
7.25 km/h
Edzés tempója
08:17 p/km
Szintkülönbség
200 méter
Minimum pulzus
71 bpm
Maximum pulzus
152 bpm
Átlagos pulzus
117 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
89 bpm
Elégetett kalória
724 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 27 fok, Gyenge szél
Edzés leírása
Újra a HHH-n, ... és ismét Nyúllal:); most egy kicsit újítottunk és a Hidegkúti szakasz kihagyásával egy tizest sikerült futnunk, az első szakasz kivételével erdei terepen:) - szép volt és jó volt, többször hosszan szemléltük a vitorlázórepülőket és a starthoz készülődő siklóernyősöket, ma nem a gyorsaság volt a fő szempont:))
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Hegyi aszfalt 00:09:46 1.12 6.88 08:43 85 71 134 126
Megjegyzés: A szokásos durva kezdés, azaz a Fenyőgyöngyétől a szintút kezdetéig föl a Hármashatárhegyi úton;
2 Túrafutás 00:01:12 0.01 0.50 02:00:00 0 87 130 102
Megjegyzés: Pár lépés pihenő - és Nyú itatása - a sorompónál:);
3 Terepfutás 00:23:58 3.48 8.71 06:53 65 87 126 118
Megjegyzés: A sorompótól a Z+ és Z—on a Virágos nyeregig, közben két rövid megállóval élveztük az elémk táruló panorámát:);
4 Túrafutás 00:02:49 0.01 0.21 04:41:40 0 82 123 92
Megjegyzés: Rövid megállás a Virágos nyeregben, pár kortynyi ivás és közben a megjelenő vitorlázó repülők manővereinek szemlélése ...;
5 Terepfutás 00:08:49 1.12 7.62 07:52 5 81 146 133
Megjegyzés: A Virágos nyeregtől a S—on a Határnyereg felé, bő fél km után a K bringaútra (csővezeték nyomvonal) váltottunk, majd a Hangár fölött ismét rövid szemlélődés következett ...;
6 Túrafutás 00:01:41 0.01 0.36 02:48:20 0 86 119 95
Megjegyzés: A siklóernyősök készülődésének megfigyelése ...;
7 Terepfutás 00:07:41 1 7.81 07:41 0 85 152 112
Megjegyzés: A Hangártól gyorsan leértünk a Határ nyeregbe,
8 Túrafutás 00:01:07 0.07 3.76 15:57 0 86 102 93
Megjegyzés: Pár lépés a K-jelzésen és köznem a frissítőnk maradékának elkortyolása ...;
9 Terepfutás 00:14:42 1.8 7.35 08:10 40 87 148 121
Megjegyzés: A Határnyeregből föl az Árpád-kilátóba;
10 Túrafutás 00:01:42 0.03 1.06 56:40 0 82 118 97
Megjegyzés: Kis pihenő és a panoráma megszemlélése a kilátóból;
11 Terepfutás 00:10:10 1.45 8.56 07:01 5 87 149 118
Megjegyzés: Az utolsó nekiiramodás, azaz ereszkedés az Árpád kilátótól a Fenyőgyöngye parkolóig;
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Adidas, Response Trail 13th 10  2007-12-14  12313 Ft  
Egyéb, Garmin Forerunner 305 - II.   2009-05-22  20900 Ft  
Edzés közben elfogyasztott frissítők
Név Mennyiség Kalória
Egyéb, ásványvíz, mézzel citrommal 350 ml 0 kcal

4 hozzászólás

Nyúl 5644 napja
Nyúl képe
Hja, nem a gyorsaság volt a szempont... még jó, mert akkor kétszeresen fingtam voltam ki :-) De azért tényleg jó volt, csak nehéz, piszkosul nehéz.
Nyúl 5644 napja
Nyúl képe
...ja, és köszi szépen!!! :-)
yoyo 5644 napja
yoyo képe
A szakaszokat olvasva,ez tényleg egy kellemes  futás volt :)
Grati
pecsenye 5644 napja
pecsenye képe
jaaa. erdőben jó futni..
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!