Hajós, Szécsi fedett sátras 50-es

Úszás: 54:12

Pihi: 15:53

Polythlonos hétfői technikázós edzés

400m bemelegítés

4x100m láb (oda supermen 1, félpályánál oldalváltás,vissza simagyorsláb)

400m teknőc (nem sajáttal, ez meg kicsit kicsi,furcsa volt)

4x100m technika (oda egykaros, vissza egyszer oldalérintés,máskor kivárásos)

400m vegyes (50-enként váltva)

8x50m (páratlan tempószámlálás, páros fokozóra, a végén egy maxra)

200m levezetés

NEM MENTEM ALUDNI VASÁRNAP! Délután 2től hajnal 4ig mtt-ztem és nem mentem el aludni, hanem fentmaradtam még egy kicsit és lementem reggel 6-ra az úszásra! "Kicsit" fáradt voltam így, de ment végülis simán az úszás! Az időkön látszik hogy húztak, nem szoktam 8percen belül bemelegíteni....Sok volt a technika, így kevés volt a bukó és nagy volt a tömeg is ehhez.

A tempószámlálással 34, 36,36,37 lettek, bár a 34 lehet elszámolás??? Ez is mondjuk elég durva, 2 hete BVSC-ben 41 és 38 között voltam és egyre csökkent a végére a kartempók száma. Most meg ugye egyre hosszabb lett! Mondjuk sokat delfineztem amúgy, lendületesebb volt ez talán kicsivel, de like ezek a számok!