Edzésvégzés időpontja
2014-10-06 17:00
Edzés típusa
Időfutam edzés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:40:46
Megtett távolság
48.4 km
Edzés sebessége
28.82 km/h
Edzés tempója
02:05 p/km
Szintkülönbség
12 méter
Időjárás
Napos idő,
15 fok, Gyenge szél Edzés leírása
30 perces tejsavküszöb-pulzus teszt
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | Időfutam edzés | 00:29:56 | 17 | 34.08 | 01:46 | 12 | 0 | 160 | 148 |
| Megjegyzés: Botfai leagazó-Bakon a jobb kanyarban lévő takaréknál forduló-Besenyői kerékpáros átjáróig 53*15-17 Maxon. Az elsô 10 perc 144 utána következô 20perc 160max és 148 átlagpulzus ami egyenlô a LTHR-el magyarul a tejsavküszöb pulzusával. Alapozáskor ez lesz a felsö határ ameddig el lehet majd menni. Strava szerint 193 watt |
|||||||||
| 3 | Normál tekerés | 00:23:50 | 11.8 | 29.71 | 02:01 | 0 | 0 | 0 | 110 |
| Megjegyzés: bemelegítés |
|||||||||
| 4 | Regeneráló tekerés | 00:47:00 | 19.6 | 25.02 | 02:24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: levezetés |
|||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Trek, 1000 (2001) | 58 | 2001-09-01 | 175000 Ft | kerékpár |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Helyesebben a 148-as pulzus 94% a a 3-as zóna teteje
139 Eddig lehet elmenni alapozáskor.