Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 770 315 km-t sportoltatok
Gab
Futás Gab  futott  2014-08-09-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2014-08-09 10:00
Edzés típusa
Hosszú futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
03:01:07
Megtett távolság
34 km
Edzés sebessége
11.26 km/h
Edzés tempója
05:20 p/km
Időjárás
30 fok,
Edzés leírása

Nem akartam széthajtani magam, de végül sikerült, mivel a meleget a nagy párát és a tűző napot nem vettem figyelembe. Már az első körben 147-es pulzussal futottam (maradt is végig 147-150 között), ezt még az elején kellemesnek éreztem. Sajnos a pálya kb. fele tűző napon ment, és ez nagyon megfogott. Ittam rendesen, vittem magammal is 7 dl isot + a frissítőpontok, locsoltam a fejem is, ennek ellenére folyamatosan lassultam (1. kör 5 perces kilik, 2. kör 5.15-ösök, aztán 5.30, az utolsó pár kili pedig már 6 perc körüli volt). Az első körben egyértelműen nem lett volna szabad elengedni a pulzusom. A végén elég rosszul voltam (hányinger) egy pár percig, de egy kis hideg zuhany jót tett. Végülis nem volt olyan szörnyű, maga a rendezvény pedig változatlanul az egyik kedvencem (a melegnek köszönhetően legalább tudtunk utána strandolni).

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Nike, Pegazus 30 44  2014-05-10  22500 Ft  

1 hozzászólás

posztizoli 3757 napja
posztizoli képe

Gratula !

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!