Napos idő,
7 fok, Közepes szél
Tegnap este eléggé kikészültem, mivel megtudtam, hogy Orsi lehet hogy jön...Fogalmam sem volt, hogy akkor mit tegyek...Nagyon vártam már ezt a tekerést, tök jó lett volna egy nagy, közös, bolyozós tekerés Visegrádig táblahajrával...De így ez nem jött össze...
Mikor megláttam hogy ott van inkább leléptem és egyedül tekertem. Az első rész kurva szar volt így, szenvedtem nagyon. Aztán "szerencsére" jött az időfutam, amin nem volt időm szomorkodni. 3 kört mentem a budakalász-pomáz-szentendre-budakalász körön, az 1.kör lendületes, 2.kör full laza, 3.kör erős
Idei 2.bringa, látszik is....elég szar formában vagyok, elég szarul megy/ment...
Megjegyzés: tavaly nagyatádon időfutamoztam...ott a 70kili ment 33,3-as tempóban (igaz nem kellett agyonöltözni mint ma) és nyilván formában voltam. De a pulzusnak 146 volt az átlag...Nem 155, meg 160 körül :) Nade második bringától nem is lehet sokat várni, majd nyáron kell repeszteni!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:12:00 | 4 | 20.00 | 03:00 | 0 | 0 | 138 | 114 |
| 2 | Állóképesség javítás | 00:20:48 | 9.42 | 27.17 | 02:12 | 0 | 0 | 154 | 134 |
| Megjegyzés: flórián-budakalász |
|||||||||
| 3 | Időfutam | 00:17:58 | 9.43 | 31.49 | 01:54 | 0 | 0 | 169 | 155 |
| Megjegyzés: 1.kiskör, lendületes. rpm: 80 |
|||||||||
| 4 | Regeneráló tekerés | 00:22:03 | 9.63 | 26.20 | 02:17 | 0 | 0 | 0 | 135 |
| Megjegyzés: 2.kiskör, pihi! |
|||||||||
| 5 | Időfutam | 00:17:06 | 9.41 | 33.02 | 01:49 | 0 | 0 | 168 | 163 |
| Megjegyzés: 3.kiskör, rpm sajnos nincs meg, mert meghülyült a garmin! |
|||||||||
| 6 | Állóképesség javítás | 00:30:58 | 12.96 | 25.11 | 02:23 | 0 | 0 | 0 | 131 |