Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 654 902 km-t sportoltatok
jocccc
Futás jocccc  futott  2013-06-15-n

5 / 5 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2013-06-15 15:20
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
00:52:47
Megtett távolság
12.7 km
Edzés sebessége
14.44 km/h
Edzés tempója
04:09 p/km
Maximum pulzus
178 bpm
Átlagos pulzus
172 bpm
Pulzustartomány
 
Edzés leírása

Balatonman, Iron-váltó.

bringát végül így Julcsi fejezte be, szóval én kezdtem a futást. több, mint két hete nem futottam egy métert se, és ez eléggé meglátszott. elindultam abban a tempóban, amire az agyam emlékezett, de a testem már a fordítónál jelezte, hogy ez így nem fog menni, így az első kör elég nagy szenvedés lett. utána Julcsi jött 4el, szóval volt időm pihenni, kóláztam és kajáltam, és reméltem, hogy legalább még 1 körre vissza tudok állni. közben Julcsin is látszódott, hogy nem túl őszinte a mosolya, így kezdtem kétségbe esni, hogy nem biztos, hogy ez a váltó volt a legjobb ötlet, de szerencsére a nap végére megfordult a helyzet. kezdtem jobban lenni, és a második kört sikerült okosabban megfutni, itt már azért vidámabb voltam, pláne mert kezdett kinézni nekünk a 3. hely, mert mögöttünk a többfős váltók lassabb ütemben közelítettek. ezután megint Julcsi jött 3mal, az uccsóra pedig megint visszaálltam, mert jól bírta a hátam, és sikerült megtartanunk a 3. helyet. nem egy nagy eredmény, de jól esett legalább küzdeni érte, meg a 11 órás célidőért. végül tök jó érzés volt befutni a célba, bár voltak pillanatok, mikor a hátam közepére kívántam az egész versenyt, de minden jó, ha a vége jó :) és tök büszke vagyok Julcsira is, városi acélvázasával tekert 90 kili után futott majdnem 30at. szerintem ügyes volt :)

szóval szép hétvége volt, de triatlonversenyből nekem idénre az utolsó, annak reményében, hogy jövőre remélem visszatérhetek.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Tempó futás 00:16:34 4.2 15.21 03:57 0 0 178 172
2 Tempó futás 00:17:43 4.2 14.22 04:13 0 0 0 0
3 Tempó futás 00:17:55 4.2 14.07 04:16 0 0 0 0
4 Tempó futás 00:00:35 0.1 10.29 05:50 0 0 0 0
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Adidas, Supenova Sequence 5 46  2013-01-24  17800 Ft  

9 hozzászólás

julcsi 4037 napja
julcsi képe

Szerintem is nagyon jo volt!!!

A futas alatt a 2. korben en sem voltam elragadtatva, akkor epp a 11 oras celido is hihetetlennek tunt nekem. Amugy lehet idore nem nagy szam NEKED, de vedd bele, hogy en azert ahol tudtalak, lassitottalak :D (bringa+futas)

kipage 4037 napja
kipage képe

Hogyhogy az utolsó? Kihagyod ezt a szezont kompletten?

jocccc 4037 napja
jocccc képe

J: az idő igenis nagy szám! csak a helyezés nem, mert az nem rajtunk múlt.

kipage: sajnos nem tudok mást tenni, a porckorongsérvem nem bírna egy versenyt sem. bár majndem megvolt egy féltáv részletekben, de nagyon kellettek a pihenők, ami alatt tudtam tornázni és helyre tudtam rakni picit a hátam. bringa után közvetlenül 10 m-t se bírnék futni. a versenyre is csak azért mentem/mentünk el, mert már ki volt fizetve, és váltóban nem tűnt vészesnek a teljesítés.

necromedve 4036 napja
necromedve képe

Gratu nektek! A sérvből meg tessék kijönni!

sogyu 4036 napja
sogyu képe

Nekem Nagyatadon tavaly voltak ugyanilyen erzeseim, hogy tenyleg jo otlet volt-e ez a valto, persze aztan a vegere minden megszepul:)

Mike255 4036 napja
Mike255 képe

Gratulálok és mielőbbi felépülést! Jövőre újult erővel térünk vissza mindketten! Addig meg az uszodában szeljük a habokat! :D

tomcsi 4036 napja
tomcsi képe

szeltetek itt mindent...Gratula mindkettőtöknek!!!

remélem van visszaút, szép eredményekre vagy hivatott!

Szab 4036 napja
Szab képe

Nagyon szép eredmény. Mielőbbi teljes felépülést kívánok!

kincsoo 4035 napja
kincsoo képe

Gratulalok ugyesek voltatok!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!