2013-05-19 14:40

Tempó futás (verseny)

00:21:52

5 km

13.72 km/h

04:22 p/km

Napos idő, 27 fok, Gyenge szél

Tiszaújváros sprint távú triatlon verseny

 

Ilyen bringa után meglepően jó erőben kezdtem meg a futást. A depóban benyomtam egy gélt, és a depókijáratnál rögtön rátoltam 2 deci vizet. Szépen hamar összeállt a mozgásom és kb a tegnapi tempót másoltam érzésre, és mint kiderült annyi is volt mint tegnap. De a különbség mégis nagy volt mert jól voltam kifejezetten jól. Sajnos az ott közben nem jutott eszembe hogy tempót kéne váltani, meg hogy ezen a távon meg  kell "halni", egyszerűen élveztem hogy jó vagyok, jól vagyok. Ez nagy rutintalanság volt részemről, mert mire észbe kaptam az önelégült melankóliából, már csak 500-700 m volt hátra. Ezt megnyomtam, de érzésre ebben a futásban sok ottmaradt. Annyira törekedtem arra hogy ne rontsak, hogy ne fussam el, hogy ne álljak fejre, és annyira örültem az állapotomnak, hogy elfelejtettem iramot váltani. Szomorú vagyok emiatt kicsit, mert végre most kijöhetett volna triatlon verseny végén is az erősebb futásom.

 

Ha két két és fél percet tudnék javítani az úszóidőmön, és abban az idősávban tudnék bolyt fogni, jó bolyt, akkor az az összidőben legalább 5 percel lenne jobb. És akkor még a futásban is maradt, a depó meg lehetne sokkal jobb. Szóval ilyen úszással messze van az 1:10 környéke, de ha a bringa és futás versenytempómat nézem akkor nem lehetetlen.

 

Futó idő: 21:52

 

Összidőm: 1:17:56    

eredmények