Edzésvégzés időpontja
2013-03-29 19:40
Edzés típusa
Hídra fel (edzés)
Edzésmunka ideje
00:42:16
Megtett távolság
7.37 km
Edzés sebessége
10.46 km/h
Edzés tempója
05:44 p/km
Időjárás
2 fok, Szélcsend
Edzés leírása
Kifutás a margit hídon a szigetre, ott 6x fel, majd haza
Első 5 lendületesen, szigóruan 30mp pihivel. Az utolsó előtt 1p pihi és azt erősebben. Az első három könnyen, lazán ment (főleg az első). A 4-5. kicsit nehezebb volt, a hatodikra meg rápihentem.
Korábban ment ez már (sokkal) jobban, de most igazából nem érdekelt. A térdem miatt is kicsit óvatosabban mentem és zenét se vittem. Az erősebb rész (ami nem volt max) azért jó volt. Habár ment ez 3percen belüli tempóval is régebben.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő futás | 00:14:08 | 2.43 | 10.32 | 05:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Hídra fel | 00:06:22 | 1.51 | 14.23 | 04:13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 4:18, 4:27, 4:18, 4:27, 4:22, 3:24 |
|||||||||
| 3 | Hídról le | 00:08:33 | 1.35 | 9.47 | 06:20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 6:10-6:20 körüli tempóban |
|||||||||
| 4 | Levezető futás | 00:13:13 | 2.08 | 9.44 | 06:21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!