Rolanddal (lroland) egy beszélgetős futás, Alsóerdő, aranyoslap,Zrínyi u. útvonalon, jórészt csak vizes utakon.

Sárvári 12 órásra készül (bár még nem biztos az indulása), addigra szeretné utolérni magát, jó úton halad, most már csak 3 ütéssel volt magasabb a pulzusa hozzám képest.

4'47"/125 egyedül

4'42"/139 együtt 11,14km

4'41"/138 egyedül

Még van némi izomlázas fáradtság a combjaimban, de javulgat.

Lehet, hogy nem  mindenki olvasta (túlzásoktól sem mentes, szerintem):

http://zalaisportforum.blog.hu/2013/03/27/interju_az_egyik_leggyorsabb_zalai_maratonfutoval