Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 682 690 km-t sportoltatok
martski
Futás martski  futott  2012-10-07-n

5 / 4 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-10-07 09:30
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
03:12:58
Megtett távolság
42.2 km
Edzés sebessége
13.12 km/h
Edzés tempója
04:34 p/km
Elégetett kalória
3379 kcal
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 16 fok,
Edzés leírása

Budapest marathon - new pb by about 6 minutes :) :)

This was unexpected. I wanted to try to run 4m30 for a long time and see where I got to, and then force the end. I expected a dip in pace around 30km, but that didn't happen.

Pierre joined me at 12km, and we were running 4m33 kms for ages. Nice and steady - a good pace. 

At around 34km l left Pierre. A few km later, I feared that I had gone too soon - it was hard going. I feared I was not going to be able to keep the pace going all the way, but I kept on going ok.

The last 3km were very difficult - I was very close to cramp. I had to prevent that, so there was no silly acceleration.

I was thrilled to finish with this time, 3h15 was an optimistic time for me and this is great :)

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Tempó futás 01:36:11 21.1 13.16 04:34 0 0 0 0
2 Tempó futás 01:36:47 21.1 13.08 04:35 0 0 0 0

4 hozzászólás

pleko 4415 napja
pleko képe

Congratulations!!! This is very good pace!!

Gandi 4415 napja
Gandi képe

Amazing! Congratulations! :-)

galagyuri 4414 napja
galagyuri képe

Congrat! Nice paceing, great result!!

judit61 4412 napja
judit61 képe

Congratulations ! You were very fast !

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!