Részben felhős idő,
25 fok, Gyenge szél
Már 2-3 hónapja szerettem volna elmenni hegyet mászni, de csak most sikerült! Vártam nagyon. Szerettem volna minimum 2x, de inkább 3x felmenni, de mivel sokáig aludtam ezért csak 1re maradt rá időm. Mondjuk ennek örülök! Végre nem a sport az első, és így tudok rendesen aludni!
A tegnapi úszással ellentétben ma az idő elég fontos volt. Mindenképpen meg akartam dönteni a korábbi időmet, ami 26:29 volt. Az elmúlt 3hónapban a bringával "foglalkoztam" a legtöbbet, szóval nagy csalódás lett volna, ha nem sikerül. Szerencsére összejött! Nem éreztem amúgy annyira jónak a dolgot. A húzásra immel-ámmal figyeltem és egyáltalán nem éreztem annyira dinamikusnak magam. Komolyabb holtpont nélkül, sokszor kiállva mentem fel.
A lefele részben is sikerült javítanom, habár itt nagyon óvatosan mentem, de így is 23mp-t faragtam. Javul a technikám!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:10:30 | 4 | 22.86 | 02:38 | 30 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Állóképesség javítás | 00:32:57 | 15.64 | 28.48 | 02:06 | 37 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Flórián-Pomáz |
|||||||||
| 3 | Hegy | 00:26:04 | 9.23 | 21.25 | 02:49 | 215 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pomáz-Pilisszentkereszt |
|||||||||
| 4 | Hegy | 00:24:42 | 6.66 | 16.18 | 03:43 | 351 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Dobogókő |
|||||||||
| 5 | Hegyről le | 00:09:26 | 6.7 | 42.61 | 01:24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Dobogókőről le Pilisszentkeresztig |
|||||||||
| 6 | Hegyről le | 00:15:02 | 9.31 | 37.16 | 01:37 | 22 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pilisszentkereszt-Pomáz |
|||||||||
| 7 | Állóképesség javítás | 00:28:02 | 14.75 | 31.57 | 01:54 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pomáz-Bp (nagytányéron maradva, de nyugisan. valószínű hátszél volt) |
|||||||||
| 8 | Levezető hazatekerés | 00:10:20 | 4.39 | 25.49 | 02:21 | 16 | 0 | 0 | 0 |