Eszembe jutott még egy fontos pont:

-optimális lesz az időd, ha:

- nem dörzsöl ki a neoprén

III.rész

Emlékeimbe csapódott az év közbeni 3x15 km-es edzés fájdalmas lépései, amit 30 fokos melegben futottam, ezért úgy gondoltam ez  így vagy úgy de nekem menni fog. Éreztem magam annyira biztonságban, hogy ezt a távot (hátralévő 21km ) már megeszem valahogy. De azt is éreztem, hogy gyengülök. A lábaimat nem bírtam magasabbra emelni.

-Ne állj meg -mondták többen, akik látták rajtam ezt. Dehogy akarok megállni, de nincs erőm emelni a lábam. Na jó, kicsit sétálok, mert a levegővételemmel is probléma volt, tisztára ziháltam. 3. kör fordító. Gyerünk! De szédültem, csak gyalogolni tudtam és vártam, hogy rendbe jövök. Izzadságomat kezdtem érezni a bőrömön, mikor egy szellő megcsapott. Az már kicsit jobban esett, de még mindig csak gyalog. Vártam, hogy frissítéshez érjek.

-Jól látom? Úgy érzed magad, ahogy kinézel?- kérdezte Fajankó velem szemben. Válaszolni is gyenge voltam. Mikor a frissítéshez értem, nekitámaszkodtam az asztalnak és felborítva minden eddigi rendet, amit mondtak nekem, ettem amit értem. Én a nagy tapasztalt, aki azt hitte már a hatodik magátol is menni fog! Persze. Evés közben eleredt az eső. Nem szabad feladnom! Rendbe jövök! Ez eddig jó idő volt. De most már csak a végére tudok gondolni. Ha rosszabb időm lesz, mint valaha, az se baj. De csináld meg! Limitidőn belül vagyok, még ha lesétálom is! Gyerünk! Elindultam, az eső meg esett, a szénhidrát „atombomba” hatni kezdett, ezért higítottam vízzel. Olyan lassan steppeltem, mintha táncolni tanulnék! Na Gyerünk! Próbáltam nagyobbakat lépni, megtettem vagy száz métert és újra belesétáltam. A parkban aztán újra   futottam. Aztán megint séta. El kezdtem fázni! Ezért futásnak eredtem, aztán meghallottam Szilárd dobját, kerplők hangját és kiabálásokat, amitől felélénkültem. Innen már ment. Az időm 12:45

 Egy holtpont. Egy olyan helyzet, amitől minden a feje tetejére áll: a tervezés, az edzések sokasága, a szurkolóbázis. Mindenki azon szeretne segíteni, hogy ezen túl legyél! A holt pont, amiért képes vagyok meghalni. Meghalni se tudok, csak szenvedek, mint malac a jégen! Egy dolog viszont biztos és azt nem felejtettem el a szenvedés időszakában: semmi sem tart örökké! Sajnos ez a dicsfényre, az eufólikus érzésekre is igaz. Ezért jövőre újra IRONMAN kell,hogy legyek!...(…és jobb idővel)

MIKOR SIKERÜL OPTIMÁLISAN A LEGJOBB IDŐVEL AZ IRONMAN?

HA:

1.  az edzettséged maximális, a felkészülésed megvan

2. a kipihentséged maximális, aznapra megvan

3. reggelizés kiadós és időben történik bevált kajával

4. reggeli nagydolog elvégzésre kerül

5. rendben a bélrendszer (nem volt gyomorrontás kis idővel a verseny előtt)

6. nincs izomgörcs a vízben, a víz hőfoka az úszáshoz ideális

7. nem fázok a biciglin

8. nincs technikai probléma a keróval (deffekt, esés, stb.)

9. időben frissítek és eleget a kerón

10. nem változik meg a szélirány

11. nincs izomgörcs a kerón ,nem fájnak a tagjaim (seggem, karom, nyakam)

12. futás közben nincs nap, de nem is esik az eső, enyhe szellő és langymeleg

13. jó a cipőm, amiben futok.

14. jól frissítek

Írjatok észrevételeket ezzel kapcsolatban!  Köszi: Doszpi

(edzéstervet készítek jövőre a mostani állapotból kiindulva, tervezett 1 óra javításával)

A kerót kivették a kezemből a depónál. Beszaladtam az öltözőbe, ahol meglepődtem, mert jó páran zuhanyoztak. Később a futás közben eszembe jutott, hogy milyen igazuk volt. Felfrissültek, az IRoNMAN-nál mindenre van idő, meg ilyenek és az elvesztegetett időt behozzák.Nos én éppen kevés időt akartam tölteni ott, ezért felcsatoltam a "nyúlcipőt" és már a hangzavarban trappoltam. Lazán kezdtem, nézelődtem, kik vannak a pályán, hol, mit frissítsek. Szőlőcukor, kóla semmi. Az izoitalt már a tekerésnél meguntam.Jajaj! Hisztis leszek futásnál?Nem szeretnék.Mivel frissítsek? Egyenlőre csak vízzel próbálkoztam. A fenébe! Nem izzadok. Még vizet! 5 perceseket bírtAM MENNI, A kedvem nem túl jó, tudtam ez még hosszú lesz, nem fogom bírni sokáig. Harmadik kör.Rendben, egy szürke gumikarika is az enyém.                                                

(írok még egy részt)