Megfogadtam sokakl tanácsát, és a téli alapozás előtt 1 hónap futás mentes pihenést tartok. Talán végre kimászok a megfázás sorozatból is. Persze sport nem marad már voltam spinningen( nagyon jó volt), és úgy tervezem megerősítem egy kicsit a törzsizomzatom, ha az idő engedi egy két túra is belefér:). Az az igazság, hogy ettől függetlenül már hiányzik a futás, de már nemsokára kezdem az alapozást, méghozzá a Hadd féle edzésmódszerrel. Szigorú pulzuskontroll 6 havi tesztek, már várom, szeretem a monoton futásokat is:) Addig is jöhet minden más.

És végre eljött.

A " nagy visszatérés". Ismét félmaraton, illetve majdnem, 20.7 de ilyen kicsi különbséget nem veszek zokon. Nagyon jó volt minden. Ahhoz képest hogy a verseny előtt két héttel beteg voltam teljesen jól alakult minden. Páromnak is izgalmas volt ő volt a befutó emberünk, és a térde elkezdett fájni így megcsappant az önbizalma. A tésztapartira sajna nem sikerült menni, de a szénhidrátfeltöltés megvolt, hugom vendégül látott minket, beszélgetés borozgatás, és hát együtt volt a család. Megbeszéltük, hogy KH váltóba fut majd a családi váltó, úgyhogy a tervek is megszülettek. Másnap reggel sikerült időben elindulni, hál istennek a rajtszámot öcsémék már felvették. Gyorsan depóztunk az EO sátorban( nagy nagy köszönet!!!), és öcsémet hátrahagyva irány a váltóhely. A mellékhelyiség látogatást előre vettem a tervezetthez képest mert a nagy sor miatt féltem, hogy nem végzek időben. Alapos bemelegítés, kis kocogás, víz és energia szelet után beálltam a váltóhelyre, és nem sokkal később jött is tesóm. Az elejét 170 es pulzussal terveztem, amit 177 ig szándékoztam elengedni. Ezt sikerült is tartani, bár egy két emelkedőn eA gy picit felkúszott de figyeléssel kordában tartottam. Az előzetes terv szerint a frissítőállomásokon átszaladok, és futás közbe iszok, de a nagy melegre való tekintettel, alapos frissítéseket csináltam inkább, belesétáltam, ittam és zúdítottam magamra a vizet. Komolyzene sajna nem a Budai oldalon volt, de legalább Monspart Saci néni ezen oldalt szurkolt. A kilométerek szép egyenletesre sikerültek, amikor frissítésvolt akkor 6:30 amikor nem akkor 6:10 és volt egy két gyorsabb is lejtős résznél. Ami érdekes volt hogy emelkedőn felfelé nagyon könnyedén mentem, nemhiába itthon az Avas tetején élek, sokat futottam dombnak felfelé. A lejtők sokkal rosszabbul estek,de majd ezen is dolgozok még. 17 km környékén jött egy kis holtpont, de elkezdtem visszafelé számolni, hogy már nincs sok hátra így ezen túllendültem.A táj szép volt, élmény volt a rengeteg szurkoló, és a rengeteg futó. a Vége 2:08 lett amivel nagyon elégedett vagyok. A váltó ideje 4:22 lett ami szintén remek eredmények érzek. Az EO sátornak ismét nagy köszönet, bár annyira el voltam fáradva, hogy sok szó nem hagyta el ajkaimat, és sajna hétfőn munka volt így el kellett indulni vonathoz, így nem tudtunk maradni, de a jeges kóla életet mentett:).

A versenyidő kalkulátor szerint a félmaratoni időm 2:10:36 lett volna így az előzetes terv sikerült, és érzésre ebben a melegben, és dimbes dombos pályán úgy hoztam ki magamból a legtöbbet, hogy nem voltam utána rosszul, csak nagyon elfáradtam. Jövőre ugyanitt:)