5 hozzászólásBelekezdtem ebbe a kezdő eddzésprogramba.. Nem tűnt nagyon nehéznek, ráadásul a túlsúlyom miatt rém szimpatikus az, hogy sétálnom KELL futás közben :D Tehát, pont hétfőn keveredtem ide, és kedden jött az első 8x 1 perc futás 8x 2perc sétával. Hát itt javarészt szántóföldek vannak, és mivel 2 domb között lakunk lennt esélytelen sík terepet találni. Az első 1 perc kiborító volt. Ziháltam, fújtattam. De a 4. perc futás megkezdése után már egész jól ment. Sőt utána éreztem magam nagyon jól. Mármint futás után. Másnap jó, hogy volt egy nap pihi, mert tiszta izomlázas volt mindkét lábam. Hogy ne vesszek el az izomlázban, gondoltam egy 1-1 kilós bokasúllyal mászkálok itthon egész nap. Jó volt. Avval mentem a gyerekért az oviba is, ami szintén dombon van, és kb 1 km-re a házunktól. :) Ma reggel nem nagyon volt kedvem futni.. De aztán lenéztem és megláttam, hogy a tréning gatyám lecsúszott a pocakom alá, ráadásul a nagyobbik gyerekem is megkérdezte, hogy megyünk-e idén strandra és ez betett.. Úgyhogy elmentem futni. 12x 1 perc futás és 12x 1 perc gyaloglás. Itt az 5. perc futás után estem át a holtponton, amikor már nem ziháltam annyira, és kezdtem élvezni is a futást, az erdőt mellettem, és a zenét a fülemben, a napsütést és a friss levegőt. Többet futottam, mit ahogy azt itthon kiszámoltam. 1,5 km helyett kb 2,2 km lett. Jó volt. Még most is érzem, hogy pezsgek a bőröm alatt. Vagy nem tudom hogy írjam le ezt az érzést. De negyon jó. Várom a szombatot. Igaz akkorra nincs futás írva, de lehet mozogni, úgyhogy ha olyan idő lesz (nem esik, nem havazik) akkor lehet biciklire pattanok és letekerem ezt a távot amit ma lefutottam.
Ja 73 kg voltam reggel. Eddíg mozgás nélkül ment le 4 hét alatt 7 kiló. (Nem nem éhezem, csak nem eszem kenyeret meg cukrot. :) )
Szia!
Először is nagy hajrá!
Másodszor nehogy erőltesd! :) Csak ahogy jólesik. Nekem túlsúly nélkül is nehéz volt a kezdés, lassan is indultam be, de ha egyszer rászokik az ember, onnantól jó :) Addig meg nem csak hegyek várnak Rád, hanem (hullám)völgyek is, de nem érdemes feladni! :) Sok sikert.