Ma lefutottam az első fartlek-emet. Egy-két hetykét kivéve...:)Eleinte. Iszonyat mód elfáradtam, de nagyon jó volt. Még nem tudom, hogy tetszik-e vagy sem, mindenesetre elgondolkodom azon,ha változatlanul ilyen jól fog esni, hogy beiktatok néhányat, mondjuk a keddi, vagy a pénteki edzéseimbe. (Természetesen ma a keddi futásom volt). Holnap lefutok egy laza szerdát, de tanulva a múlt hétből, nem futom le a három nap alatt a 4 futást, a péntekit kihagyom, a vasárnapi hosszú viszont meglesz vasárnap. Vissza a maihoz: a két km laza után beleadtam mindent és váltogattam a kemény futást a kocogással, figyelve az egy egység futás kétharmad kocogásra. Az időtartamokat 2 perc és 15 másodperc között váltogattam. A levezető egy kilométeren, ha akartam volna sem bírtam volna gyorsabban futni. Futni... csoszogva vánszorogtam..:)
Iramodás
5 hozzászólás
5 hozzászólás
:) Kemény vagyok, mint a vídia:D Egyébként a káosz fokozza az edzésteljesítményt.:) egyszerűen nincs időm. Vagy csak nem tudom beosztani, ezért ha még az idén le akarom futni a maratont nem lehet csak úgy edzéseket kihagyni. Így viszont a 7végéim fokozósak :)
Ja, bagoly mondja... Kissé megkésve, de grat. az első versenyeden elért 3. helyhez..!:)
ÁÁÁ, nem jól látod!!! Azért köszi! Az nekem egy buli futás volt. A korosztályomban 5-en indultunk (később megnéztem az eredméynlistát). Az első két hely messze elhúzott tőlem...akkor még csak az volt a tervem, hogy belesétálás nélkül tudjak tartani egy tempót.
Mire tervezed a maratont?
Mire 3-ig számolok..:) Mármint, hogy mire? Időben? 4:30-on belül a publikus, a nem publikus jobb. A félnél is 2.30 volt a hivatalos, de igazából 2.10-en belüli időt akartam. Miután maratont még nem futottam, igazából egyelőre nem tudom mire számíthatok. A felkészülés java még előttem áll úgyhogy lehet 3:30 is :D (oké, annyi nem).
Szerintem 5-ből is jó a 3. korosztályon belül első versenyen!
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2012-10 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (3 bejegyzés)
2011-01 hó (4 bejegyzés)
DDD, holnap a keddi, kedden a múlt hétfői, hogy nem keveredsz bele?
Néztem, hogy az első futásod után nagyon hamar meglett a félmaratonod!