Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 761 063 km-t sportoltatok
Aszfaltbetyárkodásaim

Alko hol? - egy hihetetlenül magasröptű értekezés a pulzusról és egyebekről :)

gyaloggalopp | 2012-06-15 21:43:59 | 13 hozzászólás

Komolyan mondom, ez a tavalyi UB győztes szlovén srác, aki cirka nettó 16 perccel tángált el, számomra már felér egy jobb fajta piával, annyira elvonja a figyelmemet a világ dolgairól. A neve is alkohol. Mert ugye ő nem csak futó, de boris. (Boris - bor is... éééérteeeeed...? :-D) Na jó, ez szar volt, legalább annyira, mint amit a múltkor láttam-loptam-osztottam a fészbúkon:

-Kutya és focizik, mi az?
-Labdarúgó EB.

Tényleg... most van az EB, de nem nézem, mint ahogyan tévét sem nagyon. Mindegy, inkább futok. És közben jár az agyam. Két dolgon konkrétan.

 

Az egyik, hogy a jövő héttől veszett egy munkaidőm lesz, reggel 11-től este 11-ig, ami a legjobb esetben is azt jelenti, hogy a Margitszigeten leszek megtalálható éjfél környékén innentől egy-két órákra, már ha tisztességesen fel akarok készülni a 24 órás kutyára. Izé... EB-re. Ha nem alszom el, akkor is igencsak kíváncsian várom, miket fogok én olyantájt produkálni. Ha meg elalszom, akkor meg legalább beírhatok az edzéshez valami jó alacsony minimum pulzust.

 

No és idevág a másik dolog, amire a múltkor rákérdezett Miki is, vagyis hogy mitől ilyen magas az én minimum pulzusom. És tényleg, én az edzéseken mért legalacsonyabbat írom be, nem azt, amit még el nem indulva mérek... Másnál is sima 60-70-80-ak vannak. Ezek szerint én csinálom rosszul? Tudja valaki, mit KELLENE beírnom? Mondjuk tökmindegy, most magamnak írom csak, bár azért remélem, hogy eltelik egy kis idő, s újra tudom vállalni a kötött edzéseket Olivérrel. Addig meg legalább gyakorlom az éjjeli futást. Amiből terveim szerint nem sokat akarok csinálni az UB-n. És az csak külön jó, ha alacsony a pulzusom. Akinek fel-felszökik majd a pulzusa a befutónál, az remélem, nem én leszek, hanem Boris. :-P

13 hozzászólás

csetbalu 4543 napja
csetbalu képe

:) igen, Ivanovicból jobbfajta az Ana keresztnevű teniszező csajszi...

kívánom, hogy ugyanúgy jöjjön össze az idei úbéd, mint amennyire tervezett volt a tavalyi, és amennyire tudatos az idei ráhangolódásod. reméljük, a hajnali 2-es holtpontod már mosolyogva, sörrel kézben történik majd:)

Czeglédi Ferenc 4543 napja
Czeglédi Ferenc képe

Nem írigyellek az éjféli futásokért, különösen egy 12 órás műszak után..mikor fogol pihenni, család, alvás?

gyaloggalopp 4543 napja
gyaloggalopp képe

Muszáj most ezt. De a kérdéseket én is folyamatosan felteszem.

Czeglédi Ferenc 4543 napja
Czeglédi Ferenc képe

Tapasztalatból tudom, hogy ha nincs meg a kellő mennyiségű alvás, pihenés, nagyon keményen visszavághat....

monique 4543 napja
monique képe

én nem szeretek futás előtt nyugalmi pulzust mérni, de azért vmennyire követem. nem írom be ide, mert több dologtól függ... egyébként állva mérem és 60-80 között szokott lenni, ha nem várok túl sokáig arra h lemenjen. néha ha nagyon ráérek és nagyon olyan napja van, lemegy 55 alá :)

monique 4543 napja
monique képe

amúgy ha megvan 7 óra alvás sztem ok...

monique 4543 napja
monique képe

oh és sok sikert!!

TiGör 4542 napja
TiGör képe

Huhh, hát szerintem itt a család a nagyobb kérdés. Ez nem lesz könnyű időszak, már látom. Hajrá kutya!

zoles73 4542 napja
zoles73 képe

-azért az alvásdeficitet pótold, ha mást nem hétvégén, mert lemerülsz mint a zsebtelep hosszutávon.ld duracell nyuszi.

-ébredési pulzust javasoltak pl. pulzusmérő órán a fittness index meghatározáshoz.az még alacsonyabb. 

Bozót 4542 napja
Bozót képe

Galopp, én csak azt kívánom, hogy a célban megint elmondhassuk egymásnak, hogy "te ááállat!"   Persze lehetőleg te egy fél nappal előbb érj oda :-)

Gandi 4541 napja
Gandi képe

Szokták mondani, hogy a munka már benned van - legalábbis az UB-hoz - úgyhogy szerintem most már leginkább a pihenésé a főszerep - ha már ilyenek a körülmények, és muszáj valahol meghúzni a szíjat... (de ezt csak halkan merem mondani, hogy szerintem most ebben a két hétben ne zúzd szét magad)

AZtán a VB-hez meg majd kitallálod az új ütemtervet...

Hajrá pihenés! :-)

Aztán hajrá UB! :-)

 

lilla 4541 napja
lilla képe

szerintem az edzéshez beírandó minimum pulzus az, amit a stoppper elindításakor mérsz kb. azt rögzíti a kütyü, nem? az ajtónkimenő-sétálós pulzus szerintem a minimum, nem az ébredési. de ha magasnak találod, indulj fekvésből :))). és szurkolok mindenhez!

pleko 4537 napja
pleko képe

Szeva Bélám!!!

 

Igen az ébredési pulzusból lehet nagyon sok mindenre következtetni, olyanra mint edzettségi színt, fáradtság, lappangó betegség stb.. Régebben én is mértem rendszeresen, mert az edzőm megkövetelte..és elmondása szerint

nagyban befolyásolta az edzéseim alakulását..

 

Aztán majd hajrá!!!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2014-12 hó (3 bejegyzés)
2014-06 hó (2 bejegyzés)
2014-05 hó (1 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (2 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (4 bejegyzés)
2012-03 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (3 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (4 bejegyzés)
2011-05 hó (3 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (6 bejegyzés)
2011-01 hó (5 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (3 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (1 bejegyzés)
2010-02 hó (4 bejegyzés)
2010-01 hó (1 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (2 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (2 bejegyzés)
2009-06 hó (4 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (4 bejegyzés)
2008-12 hó (4 bejegyzés)
2008-11 hó (9 bejegyzés)
2008-08 hó (2 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-05 hó (3 bejegyzés)
2008-03 hó (4 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (7 bejegyzés)
2007-12 hó (1 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (6 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (2 bejegyzés)
2007-07 hó (2 bejegyzés)
2007-06 hó (6 bejegyzés)
2007-05 hó (4 bejegyzés)
2007-04 hó (1 bejegyzés)
2007-03 hó (4 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (8 bejegyzés)
2006-12 hó (3 bejegyzés)