15 hozzászólásÜdv Mindenkinek!
Egy visszatérő problémát írok le, ami jelentős mértékben akadályozza a futásaimat, de nem tudom rá a megoldást.
Ez a probléma a bal lábam.
Mindig is jóval gyengébb volt mint a jobb, a jobb lábammal csak nagyon ritkán volt problémám, a ballal szinte mindig.
Most az a pontos probléma, hogy a futás elején a térdhajlatomnál hátul, és a comb, és a fenék találkozásánál hátul a futás kezdetén ha nem is vészesen, de közepes intenzitással fájdogál. A futás elején nagyon érzem, ahogy bemelegszik a lábam jelentős mértékben javul a helyzet, de végig érzem. A jobb tökéletes!
Ha nagyon lassan futok tehát kb. 10 km/h környékén, nincs különösebb probléma, vagy kicsit kevésbé érzem, ha közepes sebességgel megyek vagyis elérem a 11 km/h környékét már sokkal jobban érzem, gyors tempófutást nem merek vele megkockáztatni. Már egy vacak 5 km-es közepes intenzitású futást is 3 napig érzek a lábamban...
Ez a probléma régen megvan, ha nem is ilyen mértékben, de a tavasszal, ill a nyár eleji nagyon gyors tempófutások nagyon előrehozták a problémát.
Mindig is viszonylag gyors futó voltam, hiszen mikor először futottam 10 km-et akkor hangsúlyozottan lassan mentem, de 70 perc lett, de nekem olyan volt mintha sétáltam volna...második alkalommal 58 perc lett.....most 43 perc 47 mp-ha jól emlékszem.
3 éve futok, mindig gyorsabban mentem tehát mint 10 km/h, az utobbi fél évben ez jelentős mértékben megnövekedett 12-13 km/h környékére, mint sokan tudjátok.
Probáltam azt , hogy 4-5 napot pihentetem a 2. futásnál már előjött a probléma pihentetés után, voltam vele dokinál felírt Midetont ami állítolag nagyon jó húzódás ellen, sokat javult de akkor is éreztem, akkor sem szünt meg, áztattam jóféle Szoboszlói gyógyvízbe, nem sokat használt....
Sajnos sokszor érzem üléskor is, a hátsómon olyan mintha valami púp lenne-bal oldalt.
A jobbal szinte soha semmi probléma nem volt, az hangosan követeli a hosszabb, és gyorsabb futásokat, a bal pedig pont az ellenkezőjét.
Tehát kérdés, hogy mit lehet vele kezdeni? Gyógyszer nem használt, gyógyvíz nem használt, pihentetés nagyon keveset használt, és a jobbnak semmi baja nincs, az szinte bármit kibír, a bal pedig folyamatosan vacakol....
A jövő hét végén félmaratonra szeretnék vele menni, le tudom futni, de nem jó idővel, mivel a bal láb erősen akadályoz az edzésekben, biciklizésnél semmi probléma.
Tehát tanácstalan vagyok!
Ötletek?
Masszőr? Gyógytorna? Talpbetét? (emelni azt a lábat amelyik talán rövidebb)