Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 759 454 km-t sportoltatok
Dombfutó I.
Nyolcadik hét
iSTVán | 2008-02-24 21:22:20 | Nincs hozzászólás!

Ez a hét is kissé másképp alakult, mint terveztem. Aztán a hétköznapokra több munka jött össze, mint szokásos, sőt a hétvégére is maradt, ráadásul extra programokkal. Szombaton jutottam ki először, kétszer 9 km-re. Vasárnap délutánra jó lenne egy maraton - vagy legalább 30 km.

Aztán vasárnap délben 1 óra foci, aztán ebéd. A sarkam rosszul érzi magát, a gyomrom tele, hát így szép elindulni :-) "Muszáj", mert a sötétedés nem vár. Szép lassan nekiindultam az erdőnek. Újdonság, hogy a májvirágok is elkezdtek virulni. A tempóm kb. hatperces, lefelé picit gyorsabb, felfelé kicsit lassabb, nagyjából azért egyenletes. Frissítés nincs, így 26 km után "hazamentem" inni picit. Negyedóra pihenés (kicsit ülepedjen a víz), aztán egy rövid 5 km-es kör. No, 3 km után "elfogytam": a víz nem volt elég, enni is kellett volna. Nagy nehezen "beértem", aztán fél óra evés-ivás következett, ami nagyjából rendbe tett. A hét tehát 49 km, plusz egy óra foci.

A szombati futásnál összetalálkoztam a szomszéd falubeli triatlonos sráccal, említette, hogy Tamás Zsolt ismét jótékonysági futást tervez. Most nem a Pécs-Harkányhoz igazodva, hanem egy héttel később. Most Paksról Szekszárdon át Pécsre (kb. 100 km). Nkem ugyan ez sok, de kb. a felére be kellene szállnom. Majd utánanézek a részleteknek.

A héten elintéztem a balatonfüredi szállást, 3500 Ft éjszakánként és elég igényesnek tűnik. Gondolom, nem fogok benne csalódni.

Hetedik hét
iSTVán | 2008-02-17 21:40:12 | Nincs hozzászólás!

A balatoni felkészülés hetedik hete érdekesen alakult, nem csak a futás szempontjából.

Hét közben nem jött össze a futás. Pénteken azért már összekaptam magam kicsit. Emlegettem egy hete a taknyosodást, így aztán nem mertem bevállalni a szabadban futkosást -- túl hidegnek ítéltem a szeles időt. Így aztán bent. Pénteken egy óra -- 10 km, szombat reggel még 10, szombat délben egy félmarcsi. Megfordult a fejemben, hogy vasárnap egy maraton, de aztán úgy döntöttem, hogy van elég dolgom (meg a maraton mégsem igazán teremsport :-)), elég lesz 20 km is. Tehát a hét 61 km, mind a csarnokban, 100 m-es körön. (Csak hogy kellőképpen ijesztgessem a Kedves Olvasót :-))

Jövő héten elképzelhető, hogy hasonló lesz a felállás, de reményeim szerint a szabadtéri futásra alkalmas lesz az idő számomra is.

 

Az egyebeket illetően nagy szervezkedésben vagyok. A norvégiai repülőjegy megvan, neveztem online, pénzt a héten utalom (15000 Ft körül lesz. A ma este feladata még, hogy hány eurót utaljak, hogy 500 NOK érkezzen a számlájukra.) A szépséges rész a szállás. Tudtam, hogy nem egyszerű, de a repülőjegyet csak két hete lehetett foglalni, és akkor már elérhető szállás sehol. A verseny főigazgatója most említett egy tornatermi szállást, remélem ez összejön.

Aztán közben a balatoni szállás is véglegesíteni kell a héten, úgyhogy restellem, de a sárvári nevezés elküldésére még nem jutott időm. Talán egy hét múlva... 

Hatodik hét / plusz
iSTVán | 2008-02-10 20:32:28 | 2 hozzászólás

Lazítós hét lett belőle.

Hétközben valahogy mindig közbejött tanítanivaló, aztán pénteken nekikezdtem a heti adag teljesítésének. Az időjárás kissé kellemetlen, a nem túl erősnek tűnő szél jelentősen csökkentette a hőérzetem. Azért 20 km összejött. Majd holnap - gondoltam. Aztán a jelmezbáli előkészületek jobban elvitték az időt, alig tudtam 25 km-t bepréselni. Majd holnap - gondoltam, bár már nem olyan magabiztosan. Orrfolyás stb. Vasárnap vártam, hogy melegedjék az idő. Talán melegedett is, de úgy voltam, hogy nagykabátban is fáztam. A sportcsarnokban pedig még a bál folyományai. Azért egy kis rendezkedés után összehoztam egy futható útvonalat, de már csak két órám volt sötétedésig. 18 km fért bele, tehát a heti összes 63 km, "elmegy" kategória. Kárpótlásul remélem, hogy nem betegszem le. Ettől függ a jövő hét. 

 

Kis kiegészítés: Megkaptam a visszaigazolást a Balaton Szupermaratonra. Rajtszám 46-os, gondolom tehát kb. ennyien lehetünk egyéniben. (Persze lehet, hogy tévedek.) Ez mindenesetre elég biztatónak tűnik.

Ötödik hét
iSTVán | 2008-02-03 22:10:24 | Nincs hozzászólás!

Erős hétvégét szerettem volna, kicsit felemás lett.

Tegnap hosszú idő után kimerészkedtem az erdei útra. Néhányszor ránéztem délelőtt a met.hu-ra, sehol eső. Azért indulás előtt rányomtam a frissítésre is - erre kiderül, hogy a fél dunántúlon esik... Na, mondok, a szerver gyorsítótára megviccelt. Azért egy órám talán még van, gondoltam. Amíg rá nem kezd futok, aztán fordulok vissza.

Az erdő csendes, kellemes. A hunyorok már nyílnak, rajtuk kívül csak a szúrós csodabogyó virít. 12 km után a forráshoz letértem, sajnos hiába, víz gyakorlatilag nincs. Még négy kilométert futottam, de csak nem akart nekieredni az eső. Nem akartam eljátszani a szerencsémet, visszafordultam, Némi kényszerszünet 16 szarvas miatt, aztán kezdtem fáradni. 20 km-ig alig voltam kívül az ötpercesen, de aztán kezdett elfogyni az erőm, A végefelé már hatperceshez voltam közelebb. 32 km-t futottam.

Ma két részletben akatam futni, egy kicsit benn, egy kicsit kinn. Sajnos hamar rá kellett jönnöm, hogy tegnap jobban elfáradtam, mint illett volna. Máskor simán 6 percen belüli a tempóm, most már az elején is kívül voltam. Így aztán úgy döntöttem, kinti futás nincs. Lefutottam bent a félmaratont, aztán vége.

Így a hét 83 km lett. A jövő hetet is hasonlóan képzelem, bár lehet, hogy picit rövidebb lesz.

2008-03 hó (4 bejegyzés)
2008-02 hó (4 bejegyzés)
2008-01 hó (4 bejegyzés)
2007-03 hó (1 bejegyzés)
2006-07 hó (1 bejegyzés)