A testedzéshez szorosan hozzátartozik a táplálkozás, amelynek során az anyagcsere ellátja a szerveztetet a megfelelő tápanyagokkal, és energiát szolgáltató vegyületekkel. A ki-mit-egyen kérdéskörrel sokan, sokféle szemszögből foglalkoztak már, de az alvásról, mint a mentálkondi karbantartójáról valahogy nem ilyen divatos beszélni.

A futás a legjobb állóképesség növelő tevékenység. Állóképességről viszont nem csak az izommunka során beszélünk - munkában és iskolában is fontos tényező, hogy mennyire bírunk el a  kihívásokkal. Testünk szakaszos működéséhez igazodott az idegrendszerünk is. Az alvás kihat a nappali tevékenységünkre, és testi kondíciónkra. Az álmatlanság, vagy a túlalvás betegségek előjele, tünete lehet.

Azt tapasztaltam, hogy az éjszakákba nyúló tanulás, a rendszertelen ébredés sem tesz jót az általános testi-lelki állapotnak. Saját magamon figyeltem meg, hogy vannak periódusok, amikor kevesebbet alszom, de az alvás minősége jobb, mint amikor többet, de azt felületesebben.

Egy-egy nehezebb időszak után akár 16-18 órát is át tudtam aludni. A fejemnek nagyon jót tett, ismét friss voltam - de a testem... Mindenem fájt, pedig a hagyományos értelemben nem "aludtam el" semmimet. Fájt a hátam, rosszul esett ha ültem, a vádlijaim sajogtak. Az emberi testet mozgásra tervezték, nem fetrengésre.

Egyébként 6-8 óra alvástól már frissen ébredek, és az hogy újra futócipő van a lábamon segít elkerülni ezeket az "alvásos túlkapásokat". Egy jó pár kilométerrel a hátam mögött könnyebb is elaludni, és sokkalta jobb másnap reggel felkelni.

Én az esti órákban szeretek testmozgással foglalatoskodni, főleg ha napközben nagyon meleg van, ráadásul a nap végére már közel sincs annyi feladatom. Lehetséges, hogy megpróbálkozom a reggeli edzéssel, kíváncsi vagyok miennyiben más, mint az esti edzés.