Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 507 003 km-t sportoltatok
Sport és a rák

Maratoni csúcs

bálint | 2011-10-02 18:20:49 | 4 hozzászólás

A maratoni felkészülés nem mondható épp ideálisnak. Lényegében szeptembertől készültem rá komolyabban. Az első 2hét tervnek megfelelően alakult. Bár a nike nem épp úgy sikerült ahogy terveztem. Azt sajnos feladtam mert úgy bekezdtem, hogy 10km-nél új rekordom volt. 2Héttel később revansot vettem egy 1:24es félmaratonnal bár ez is elmaradt a vártól igaz azon a pályán nehéz is lett volna. Aztán kezdődtek a problémák. Volt pár egyetemi éjszakába nyúló buli és már nem nyár van úgyhogy a haza út elég vacogós volt hajnalban. Valószínű ott fázhattam meg. Láz nem volt csak torkom fájt meg orrom folyt. Ezért kapásból ki is hagytam pár napot, hogy rendbe jöjjek de nem igen sikerült. Tudtam hogy többet napot már nem lehet futás nélkül eltölteni ezért csökkentett üzemmódban folytattam. Először péntek este éreztem úgy, hogy na mintha kezdenék jobban lenni. Szerencsére mára már csak nyomokban éreztem maraton közben nem hátráltatott csak a felkészülést tette tökéletlenné. 2:55ös időt terveztem 5percet lefaragva az egyéni csúcsomból. Most már kezdek belejönni a maratonikba ez volt a 4. Már nem futom el az elejét és megtanultam falat dönteni. 28Km-ig nem is volt probléma. Persze mindig szembe szél fújt :) Hőmérséklettel se voltak különösebb gondok. 4:03-4:06os ezrekkel ment odáig ez kicsit gyorsabb volt a tervezett 4:10eseknél de gondoltam had menjen max jobb lesz mint álmodtam. Sajnos 28után viszont belassultam. Erre fel is voltam készülve nem ért váratlanul csak a lassulás mértéke lepett meg. Utána már csak 4:20-4:30as ezrek voltak hát ez azért kicsit sokkolt. Megnyugtattam magam ha ezt tartom még akkor is bőven PB. Úgyhogy nem erőltettem csak amit bírtam olyan tempó. Sajnos ott már nem is volt kivel futnom. Nem volt sűrű a mezőny. Lassan előzgettem és gyorsan mentek el mellettem nem tudtam senkire rátapadni. Vártam a falat, hogy mikor ütközök belé de szerencsére nem találtam. Belassultam de nem szenvedtem és ez tetszett, megnyugtatott. Maraton ilyen jól még nem esett. Lehet közre játszott, hogy gélt is használtam 4et amit előtte sose tettem. Szép lassan de biztosan fogytak a km-ek. Az időm 2:57:37 lett új PB. Sajnos a célba érés után a fűben ülve vettem észre, hogy eltűnt a chip a cipőmről. Elég idegesítő, hogy pont amikor össze jön a futás és jó időm lesz akkor nem leszek az eredménylistán :( Próbáltam szólni valakinek hogy tegyen már fel megmondta időm rajtszámom és hogy befutóképen leellenőrizheti. Igaz ahhoz pár másodperc még hozzá adódik a rajt miatt de kit érdekel csak legyen meg :)

 

Kérdezték páran mi van az egészségemmel régen írtam már. Köszönöm megvagyok :) 13.án kell majd mennem kontról CT-re. Nem írtam mert nem volt semmi érdekes velem mostanság :)



2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (6 bejegyzés)
2010-04 hó (18 bejegyzés)
2010-03 hó (4 bejegyzés)