Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 825 489 km-t sportoltatok
Sport és a rák

Megcsináltam!!! majdnem :)

bálint | 2011-06-06 20:17:10 | 16 hozzászólás

Szilveszterkor Egerszegen nyertem és a díj nevezés a keszthelyi kilométerekre. Kérdezték, hogy félmaratont vagy maratont szeretnék futni. Nem sokat gondolkodtam és maratont választottam gondolván, hogy jó állapot felmérés lesz az ironman-re.

Tavaly ilyenkor még voltak gondok. 2-2.5 hónapja volt az utolsó kemo. Nem volt más célom csak, hogy célba érjek 2órán belül félmaratonon.

A tavalyi beszámoló: https://edzesonline.hu/blog/600/&year=2010&month=05

Ez az év szerencsére nem a betegségről szól már. Kicsit váltottam és a futást a triatlonra cseréltem. Úgy érzem nem hoztam rossz döntést ezzel mert a futó idők javulnak :) Nem mondanám, hogy készültem erre a maratonra. Idén futó kilométerekben nagyon rosszul állok. Régebben majdnem 2x ennyit futottam. Még azt se lehet mondani, hogy lettek volna nagyon hosszú futások benne. De mégis úgy éreztem, hogy rekordot fogok futni maratonon. Ha gyorsabb nem is lettem de kitartóbb biztos ami a végkifejletben mégis gyorsulásként látható. Ezért mertem nagyot álmodni és tervbe venni a 3órán belüli maratont. Ez lett a 3. maratonom. 2Éve futottam a legjobbamat 03:12:30at amire rendesen készültem.

Az elmúlt hét szinte csak a pihenésről szólt. Szerdától már a reggeli úszások is elmaradtak csak délután pár km átmozgatás versenytempóban. Egész héten tésztákat és rizst ettem, hogy nehogy a raktárakkal legyen gond. Edző megtiltotta, hogy 4percen belülibe fussak. 4:10tempóra kellett terveznem. Félmaratonnál 1:26-28 között kellett lennem. Pénteken hazautazás Pécsről. Apa kérdezte, hogy komolyan gondolom e azt a 3órát mert az nagyon kemény és nem hiszi, hogy menni fog. Mondtam, hogy menni fog.

A verseny:

9körül értünk Keszthelyre. Szokásos WC meg pakolászás. A hőmérséklet elég jónak tűnt nem volt az a nagy meleg. A rajt előtt 15percel megettem egy müzliszeletet gondoltam jól jön az még. Melegítés 0m futásból és nyújtásból állt. Tudom , hogy nem ezt tanulom de nekem ez bejön. Melegítésre ilyen távnál nincs szükségem. Jól fog jönni 30km után a melegítésre elvesztegetett energia meg amúgy is elég hosszú és nem szabad bekezdenem (hajlamos vagyok rá) bemelegítés után még nagyobb az esély rá. A rajtnál azt hiszem rossz helyre álltam. Nem a 2.sorba kellett volna de hát ott voltak a haverok. Ennek meg is lett a következménye. Én próbáltam magam visszafogni de így is 3:44 lett az első km. Mentségemre szolgál azért ez lejtett. Gyorsan visszavettem a tempóból. Nagyon könnyedén esett a futás. Ráálltam a 4:10es km-ekre és próbáltam társra találni. Gyenesdi fordítónál 10. helyen futhattam. Sikerült társulnom 2maratonistához. Ők is 3órát terveztek és nagyon precizek voltak pulzust tempót néztek végig. Végig dumáltak gondoltam nekik tuti meglesz az idő ha ilyen lazán vannak, hogy beszélnek. Aztán az emelkedő előtt mintha lassultunk volna. Nem foglalkoztam volna vele mert tényleg bíztam bennük, hogy tudják mit csinálnak. De jött Korpa és valami teljesen más tempóban ment el mellettünk. A gyenesdi fordítónál még volt 100-200m hátránya. Nem tudtam mire vélni a dolgot azt hittem akkor eddig csak bemelegített és most elkezdett futni. Gondoltam azért ezt nem hagyom. Úgyis mintha lassultunk volna ezért utána eredtem. Az emelkedőn együtt mentünk már fel. Tudom, hogy nem szereti ha futnak mellette ezért elnézést kérek tőle de nekem kell valaki aki tartja a lelket. Ez a futás azért is más volt mert többnyire zenével futok. De úgy gondoltam egy 3órás maratonhoz már nem illik vegyük komolyabban a dolgot. Ezért féltem is kicsit hátha megzuhanok és nem lesz ami visszahúz. Ezért kellett társ akivel futhatok. Korpával futottam kb fél kört aztán elkezdett lemaradni. Nem tudom az okát lehet megunta, hogy mögötte lihegek. Kicsit összezavart vele attól féltem, hogy túl gyorsan megyek. De néztem a részidőket és 4:10-13as kilik voltak úgyhogy nem foglalkoztam vele mennem kellett ez a tervezett tempó. Szinte mindenhol frissítettem. Izo és víz ha el tudtam venni. 2Korty izo aztán víz rá majd a maradék víz magamra öntés. Már kezdtem félni, hogy túl sokat iszok de nem lett gond belőle. Félmaratonhoz 1:28körül érkeztem. Tökéletes a tervezetten belül és olyan jól éreztem magam, hogy gondoltam a másik fele még gyorsabb is lehet. A 3.kör nem tetszett szinte üres volt a pálya. A közelben se előttem se utánam. A félmaratonisták végeztek. Sajnos az eső amit vártam nem igen jött. Egyre jobban sütött a nap. Az elején még láttam valahol szivacsot végig azt kerestem de már nem láttam sehol. Pedig azt mondták volt sok helyen na mind1 keresni nem értem rá. Aztán az a jól eső futás sajnos elmúlt. 27Km-nél falba ütköztem. Ez még majdnem tervbe illő is volt. Abba reménykedtem 3kört jól esően futok 1et még hozzá szenvedek. A holtponton Korpa segített át. Nagy meglepetésemre a 3.körnél az emelkedő előtt látom, hogy sétál és azt mondta feladta. Na ezen meglepődtem. Sok minden átfutott az agyamon. Gondoltam ha ő feladta akkor nem szégyen ha én is már csak a túlélésre megyek. De eszembe jutott amit az edző mondott Tilos ilyenekre gondolni mert akkor végünk. Gyorsan átfogalmazódott bennem. Ő feladta de én még megyek akkor kemény vagyok és meg tudom csinálni. Felfutott velem az emelkedőn előre ment a dugi frissítőiért és nekem adta. Köszönöm neki mert ez nagy mértékben segített a holtponton való továbbjutáson. Kb 30km-ig szenvedtem aztán csak mentem. A tempóm már csak 4:20-25 számolgattam és neccesen de még mindig időn belül vagyok. Még jó, hogy erősebb volt az első fele. Közben szép lassan előzgettem egy-két maratonistát. Utolsó körben végre nem üres pályán futottam. Társ nem volt de elkezdtem körözni ez egy kis plusz löketként jól jött még. 4:20as tempó tartva de alá nem sikerült egyszerűen akármennyire szerettem volna. Mintha leszabályoztak volna ennyi volt a max sebesség. Utolsó 5km-en láttam, hogy necces lesz az a 3óra. Próbáltam bele erősíteni nem tudom mekkora sikerrel. Utolsó kilométer már elég nagy szenvedés volt de volt még erőm hajrázva befutni. Beértem és egyből leültem de nem hagytak pihenni betámogattak a sátorba és ha hagytam volna szerintem infúziót is kapok de mondtam jól vagyok csak pihennem kell. A fenéket voltam jól. Így még nem jártam futás közben nem éreztem de utána a lapockáimnál a háta válam teljessen be volt állva. Kezeimet alig bírtam felemelni olyan szúró fájdalmat éreztem amiből még mára is akad. Masszőr kellett volna nem infúzió. Ennél már csak egy dolog fájt jobban. Nézem az órát és 03:00:12öt mutat. Nem hiszem el 12mp-el csúsztam ki. Az semmi ha még percek hiányoztak volna de így hogy csak 12mp nagyon idegesítő. Az a baj hogy nem tudom hol tudtam volna behozni. A végén már nem az szenvedés volt. Ha az eleje gyorsabb lehet fejre állok. Ez szívás de azzal tudom magam nyugtatni, hogy 200m-el hosszabb volt és akkor mégis csak 3órán belüli de olyan kár hogy nem lett meg. Na sebaj. Úgy veszem hogy meglett a tervezett ennyi belefér akkor ironman-en megpróbáljuk a 3:30ast nah attól jobban tartok mint ettől de addig lesz pár edzés még. Meg azt mondták hogy ezen a versenyen nagyon meleg volt most. Igazából nekem ez nem jött le. Meleg volt az tény de futottam már melegebben is úgyhogy nem panaszkodok erre. De akárhogy is nézem ez jó futás volt. Tartottam a tervezett időket és fejre se álltam amikor fájt akkor is kiegyensúlyozott futás volt. A köridők hasonlóak 42:10 41:54 43:05 43:44 .Ez a 3óra abszolútban a 4.helyre korcsoportban az 1.helyre volt elég aminek nagyon örülök és jövőre visszatérek és meg lesz ez 3órán belül. 

2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (6 bejegyzés)
2010-04 hó (18 bejegyzés)
2010-03 hó (4 bejegyzés)