Vérszemet kaptam. Ha a sima 5000 mell nem ütött ki, akkor majd egy 5000 mell gyakorlatozós: egy hossz minél kevesebb ütemből, vízfelszín alatti hosszú kisiklással (eléggé oxigénhiányos móka), majd egy hossz 'pihenés', azaz ideális kézmozgás + rúgás után erőből összezárt láb, figyelve az egyensúlyra/billegésre és a szimmetrikus mozgásra. Persze eközben haladni is kell, meg előzgetni, tehát erő is kell hozzá. Ehhez hasonlót mindössze kétszer csináltam: két Balaton-átúszáson, csúcsformában, versenykörülmények közt. Edzésen viszont még sosem. Most viszont igen és ez sem ütött ki. Persze, egy kicsit azért fáradt voltam utána, de semmi extra. Következő alkalommal jöhetnek az edzésbe iktatott víz alatti úszások.
Újrakezdés
Sosemvolt edzés
zakka | 2010-02-16 12:31:48 | 
7 hozzászólás
7 hozzászólás
7 hozzászólás
Nyúl
5393 napja
monique
5393 napja
tényleg tök jó ez az úszós blog. egyre inkább növeli a motivációm, hogy elinduljak és leússzak pár km-t az uszodában sok év után. :))
gyaloggalopp
5393 napja
Ugyanúgy olvasom az ilyen edzéseket, mint mondjuk a forma egyes tudósításokat nézem a tévében vagy a Tour de France-t... Avval a bizonyos "de jó volna, ha egyszer én is..." érzéssel. Számomra azonban az úszás ilyen szinten már az ufológia meg a sci-fi irodalom tárgykörébe tartozik. Hajrá, csak így tovább, ilyen lelkesen, ilyen ügyesen! :)
pen
5393 napja
Zakka, légyszi írd már le, mit jelent a minél kevesebb ütem. Hányat tempózol ilyenkor kb. egy hosszon? Csak úgy viszonyításilag kérdezném.
zakka
5393 napja
Pen: normál úszásnál sosem figyeltem. Amikor kifejezetten a minimalizálás a cél, akkor 50-es medencében 12-13 tempóval át tudok menni.
Amúgy ha tényleg ennyire olvastok és érdekel titeket mélyebben is a téma, akkor írhatok kis szösszeneteket a mellúszás elméletéről és gyakorlatáról. Szigorúan saját szemszögből. :-) Például:
- Tesco gazdaságos mellúszás, avagy minden mozdulat felesleges, ami nem előre visz
vagy
- A stabilitás, avagy a hasizmod fontosabb mint hinnéd
vagy
- Gyakorlatok, melyekkel csiszolhatod a stílusodat
Hm?
Nyúl
5393 napja
Nnna, ez a beszéd!!! Engem nagyon érdekel minden, ami az úszással kapcsolatos és a Te szemszöged tökéletesen megfelel :-)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-02 hó (8 bejegyzés)
2007-02 hó (1 bejegyzés)
2006-10 hó (3 bejegyzés)
2006-09 hó (1 bejegyzés)
2006-08 hó (1 bejegyzés)
2006-07 hó (8 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-02 hó (8 bejegyzés)
2007-02 hó (1 bejegyzés)
2006-10 hó (3 bejegyzés)
2006-09 hó (1 bejegyzés)
2006-08 hó (1 bejegyzés)
2006-07 hó (8 bejegyzés)
Nagyon izgalmas és tanulságos, amiket csinálsz! Sejtettem, hogy az úszásban is vannak finomságok, a végletekig csiszolható technikák, mint bármi másban. Örülök, hogy írsz,nagyon szivesen olvasom. És nagy hajrá továbbra is! :-)