27 hozzászólásVégre kezdem érezni. Tegnap nagyon jót futottam. Az elején nagyon lassan, komótosan, aztán fokozatosan növeltem a tempót. Az utolsó két km egész jól sikerült, nagyon nagy boldogsággal tölött el, hogy 7km után így tudok még futni, ennyi maradt bennem. Februárban összesen 82km jött össze, most 78-nál tartok. Megfordult a fejemben, hogy nem túlzás-e, nem vagyok-e türelmetlen, de amíg nem fáj (annyira), és jól esik, addig tolom neki, ha érzem, hogy sok, akkor visszaveszek vagy pihenek. Nincs olyan, hogy kötelező futás, legalábbis mindent elkövetek, hogy jókedvből csináljam és ne muszájból.
Ez nagy fejlődés, hiszen muszájból kezdtem el, nem szerettem, sőt, kifejezetten utáltam futni, mindig is csapatjátékos voltam, talán ezért nem tudtam tovább csinálni az úszást sem. Pozitív jelek viszont már kőkeményen jelentkeznek. A magas vérnyomásom (150-160) két hónap alatt teljesen beállt a normális értékre, és végre elindultak a kilók is mínuszba. Centikben már látható volt a fogyás, most már kilókban is szerencsére. Ez sok pluszt ad, de annyira nem akarok foglalkozni vele, nem akarom, hogy két hónap múlva hátradőljek elégedetten, hogy oké, lefogytunk amennyire akartunk, most akár zabálhatunk meg pihenhetünk is pár napot, és majd jövő héten folytatjuk. Aztán meg majd holnap lemegyek futni. Vagy inkább holnap. De holnap már tuti :) Sajnos jártam már így, nem akarom megismételni, nagyon utálnám magam érte.
A végső cél még mindig legalább egy félmaraton lefutása, de ez még eléggé a távolba vész. Egyelőre úgy érzem, hogy 10-12km a plafon, és nem tudom, hogyan kellene növelni a távot. Ha növelem, és teszem azt legyűrök tizenötöt, akkor abból már biztosan nem lesz heti negyven körül, mert arra tuti rá kell pihenni két-három napot.
Majd látom, nem erőltetem. Már nagyon várom a mai futást, ilyet se nagyon mondtam még. Holnap elmegyünk az Anna fürdőbe egy kis lazulásra, tudom ajánlani minden szegedinek, 900Ft az éjszakai belépő, kilenctől éjfélig, és az összes élménymedence plusz szaunahasználat benne van. Hatalmasakat tudunk dögleni.
Szerdától vasárnapig fent leszünk a Bükkben, ránk fér egy kis pihi, kicsináltak az ikrek az elmúlt két hónapban. Gépközelben nem leszek, de vár rám pár igen komoly edzés, komoly szintkülönbséggel. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy fog menni ilyen terepen a futás.
Jó sportolást mindenkinek!
Sly
örülök h sikerült rendbejönni. :) főleg gratula a vérnyomáshoz.
nike félmaratonig sztem még van elég idő. :)
azt azért jó lenne érteni, miért éppen heti 40km kell - miért nem heti 30 vagy heti 50? :D