Megvolt az első hét életmódváltás! És első két napot leszámítva nagyon sikeresen! Megcsináltam mind a három futást az "Első 5 kilométerem" edzésből és a mai futást már keveseltem. Nagyon hideg szél volt és kicsit futottunk terepen is ami egy kicsit lelassította a tempót. Harmadik futást inkább 2,5 percesnek csináltam és 2,5 perces sétával. Utolsót mégpedig 3 perces nagyon lassú kocogásra és tempósabb 2 perces sétára. Bár fárásztó volt nagyon, tényleg hideg volt! És valahogy kevés volt ez az összesen 20 percnyi edzés úgyhogy otthon még tornáztam egy kicsit a hasizmot és nyújtásokat is hosszabban csináltam.

Az élső hét eredmények tehát: futás - megcsinálva, pénteki plusz edzés - nincs meg időhiány miatt, fogyokúra - betartva. Fogytam 2,3kg-ot, és hasról 4, csípőről pedig 2 cm fogyás észlelhető, BMI egy egész százalékkal kevesebb lett! Szerintem főleg szénhidrátszegény étrendnek köszönhető, de futás lényegesen segített az eredményen és csökkentett az étvágyat. Készen vagyok még egy hét ilyen rendszernek.