"Előttem kilométerek, mögöttem mérföldek."
eftomi futó blogja
eftomi | 2006-10-28 13:56:44 | 
3 hozzászólás
3 hozzászólás
Egy kicsit el vagyok kenődve. Nem tudok javítani az idő eredményemen. Ha a futásom elejét húzom meg, akkor a végén vagyok nagyon gyenge. Ha az elején kímélem magam egy kicsit, akkor pedig nem tudom behozni a lemaradásom, mert túlhajtom magam. Gondolom előbb-utóbb a szorgalmas edzés meghozza a várva várt eredményt.
3 hozzászólás
sepi
6636 napja
sepi
6636 napja
Ahogy még jobban végiggondolom, úgy meg hiányolok egy-két hosszabb (10 kilis) de jóval lassabb (5:30-as) edzést....
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (1 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (1 bejegyzés)
2007-11 hó (1 bejegyzés)
2007-09 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (1 bejegyzés)
2007-06 hó (1 bejegyzés)
2007-05 hó (1 bejegyzés)
2007-04 hó (1 bejegyzés)
2007-03 hó (1 bejegyzés)
2006-12 hó (1 bejegyzés)
2006-11 hó (6 bejegyzés)
2006-10 hó (3 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (1 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (1 bejegyzés)
2007-11 hó (1 bejegyzés)
2007-09 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (1 bejegyzés)
2007-06 hó (1 bejegyzés)
2007-05 hó (1 bejegyzés)
2007-04 hó (1 bejegyzés)
2007-03 hó (1 bejegyzés)
2006-12 hó (1 bejegyzés)
2006-11 hó (6 bejegyzés)
2006-10 hó (3 bejegyzés)
Ahogy látom az edzéstervedet, vagy 6-7 kilit futsz 5 percen belüli tempóban, vagy 3-4-et 4:40-en belül.
Szerintem egy kis résztáv (hetente egy 4*800m mondjuk 4:10-es 4:20-es közötti tempóban) segítene.