Lefutottam a pulzus-tesztet.....de nem lettem sokkal okosabb .A szokásos ( patak-gát , füves , néhol kavicsos talaj , sík ) 8 km-es körömön . Könnyen feltudtam emelni a pulzust ( 5 km könnyebb futás után ) a 140-es értékre . Közben nem figyeltem az iramot , csak a pulzust . Érzésre könnyen ment . A végén 32:50 lett az idő , ez 4:13 átlag . Hát...nem is tudom . Titkon azt gondoltam , hogy kicsit jobb lesz , de hát ugye a futásban sincsenek csodák . Idő kell a fejlődéshez , a szervezetnek alkalmazkodni kell a terheléshez . Tehát egyenlőre az látszik , hogy valamit fejlődött az iramállóképességem , de a gyorsasági munka még nagyon kevés volt . Így hát hajrá , dolgozni kell keményen , hiszen jövöre a 2:50 a cél...