áhh, most még egy darabig nem futok.. a térdhajlat már annyira 1000%-os amennyire csak lehet, de az utóbbi pár napban eléggé kezdek leharcolódni-lebetegedni.. jó lenne, ha hamar rendbejönne ez már, már annyira unom, hogy nem juthatok el futni. elvileg nem komoly a baj, szóval nemtom, talán még pár nap és futhatok megint :) igyekszem jobban lenni addig is...

szóval ne kérdezzétek egyelőre, hogy mikor futok legközelebb, mert még én se tudom, hogy mikor leszek jól. természetesen túldramatizálom, csak már nagyon frusztrált vagyok, hogy nem jön össze :) annyira jól esne pedig!

a jó oldala a dolognak, hogy az a térdhajlat most már emiatt a szünet miatt tényleg végleg kikúrálódik, meg hogy teljesen üres lappal indítok megint, lesz rá okom hogy szépen lassan építsem fel az edzéseket megint. a tavaszi versenyekre még nem tudom, mennyire leszek felkészült, ez majd kiderül, addig is nem ígérek senkinek semmilyen versenyen jelenlétet, és magamtól sem várok el semmilyen célokat. még szerencse, hogy az első verseny, amire már beneveztem, a kékes csúcsfutás, az meg még elég messze van. :)

ja, keddi vérvétel: ferritin visszament 70-re. :) hemoglobin is rendben, 136. következtetés: ha futok megint, akkor kell majd mellé mondjuk 50mg körüli vaspótlás naponta, mert 30mg nem volt elég szinten tartani a vasraktárakat. fura, hogy ennyire leszívja a futás a vasat, de nem én vagyok az egyetlen, pl. Hiver is erre a döntésre jutott, h folyamatosan kell szednie a vasat.. ja és a bilirubin az lejjebb ment, már alig lógott ki.